Borboletando

Boas Novas!!!!!

2010-12-20T13:15:00.001-02:00

Meu peso, como podem ver, nenhum exemplo! A cabeça de gorda ainda impera.
Novidade: Estou grávida!!!!!!!!!!!!!!!!! Meu milagrinho aconteceu!!!!!!!
Estou de 6 semaninhas!!!!!1
Bjs a todos
Tô MUITO Feliz

ACREDITEM.......

2009-09-16T22:56:00.002-03:00

ESTOU COM 91 KG, OU SEJA, ENGORDEI!
SÓ VOLTO DEPOS Q EMAGRECER!!!!!!!!! SEI Q A CULPA É MINHA, SOMENTE MINHA
FICO NESTE VAI E VEM DE 89 - 91 KG. ISSO VAI MUDAR!
BJS A TODAS
KARIN ( MUITO CHATEADA COM ISSO)

Já estou voltando......

2009-06-01T19:11:00.002-03:00

Gente....eu estava viajando, mas já voltei!
Só vou " organizar a vida e já blogo
Bjs

Olá Gente

2009-05-08T20:07:00.002-03:00

Puxa...tava com saudade de blogar!
Não tenho muitas novidades, a mais nova é q eu estou fazendo a dieta dos pontos e está indo bem. Acho q com a ajuda da cirurgia, q permite comer pouco, a dieta dos pontos é bem interessante. Dia 23 eu posto o peso novo.
O projeto de levar os bichos para passearem ainda continua, mas levei eles na rua só 1 x esta semana, vou ver se no findi eu levo tb.
Neste dia q sai com eles, descobri q eu consigo correr! Devagarinho, de boa.... sem me matar, mas corro um pouco e depois volto a caminhar, mas gente......QTO TEMPO Q EU NÃO CONSEGUIA ISSO!!!!!!
Dias atrás comprei umas roupas novas, LINDAS, porém preciso emagrecer uns 5 kg na barriga pra q fiquem melhor. São roupas mais sociais, devido a um evento de trabalho q vou ter no fim do mes, q exige peças mais sociais, gente, foram as roupas mais lindas q já comprei! Até chegar a data eu devo ter enxugado mais um pouquinho...caso não...nada q uma bela cinta num resolva......rsrsrrssr
Tenho ainda algumas peças de roupa de qdo pesava 133 kg, estão enormes, mas dá pra usar em casa......rsrsrsr
Bom...continuo indo na psicóloga, e quero tratar a compulsão, porém ela já me falou q compulsão não tem cura, o melhor q se pode fazer é trocar a compulsão, e quero trocar por atividade físioca ( to pensando em dança)
bom....por enquanto é só
bjs a todos

EMAGRECI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2009-04-26T16:44:00.002-03:00

Gente, emagreci e nem sei como...........rsrsrrs
Bom...acabei um curso q eu estava fazendo, agora minha rotina volta um pouco pro lugar.
Como ando meio ruim de grana, já estou pensando em um monte de coisas q eu posso melhorar e ainda com isso emagrecer e parar de comer bobagens e secar umas gorduras.
Meu projeto é andar com meus cachorros....eles ficarãO mais felizes e assim eu tb faço uma atividade física , vamos ver se sai do campo projeto
Gente atualizei a barrinha
to feliz pq emagreci
bjs pra vcs

ENGORDEI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2009-04-15T23:02:00.002-03:00

Absurdo!!!!!!!!!!!!
Engordei!!!!!!!!!!!!
Cheguei a 91 kg e ontem fui no meu médico, pesei na balança dele....95,2 kg! Fiquei arrasada!
tudo bem q estou no período menstrual, q pesei em balança diferente da de costume, mas me pesei em casa e tava 94 kg, e antes tinha chego a 91 kg.
To triste e assustada com isso.
O médico me passou vit B injetável, 3 ampolas , aplicando 1 amp em dias alternados.
Contei pra ele q eu estou conseguindo comer muito bem, ele me disse q era pra eu ainda estar emagrecendo, q tenho até no max 1 ano e meio pra chegar na minha meta ( a minha é 74 kg e a dele é 80), q minha saída agora é fazer exercício e q tenho q me empenhar!
Apesar de não ser nada agradável ouvir isso, é a pura realidade, ele me disse " Agora eu preciso de vc e do seu empenho" " Vc tem q se ajudar"
Continuo a fazer a terapia e já conversei com a psico sobre a minha compulsão. Eu tenho observado atitudes minhas tipo: comprar 2 salgados na rua e trazer 1 pra casa, pq não consigo comer os 2 ( pq comprei???????) Encher o prato de comida e não conseguir comer tudo, pode???? Eu tenho q pensar antes de colocar comida no prato.
Eu consigo comer bem e rápido até umas 430 gramas, depois disso...se eu tiver tempo e paciência, eu consigo comer mais....chegando aos 550 g, gente...é muiiiiiiita coisa!
Eu tenho q me controlar, fazer algo rápido e emagrecer logo o q tenho pra emagrecer e depois disso meu corpo se acostumar em comer pouco e manter o peso.
De fato, se eu fazer alguma atividade física eu viro este jogo....mas....cade a coragem e a disciplina pra isso??????
Bom , hoje eu comecei a pesquisar de novo sobre a dieta dos pontos, é a q eu me senti melhor fazendo dentre todas q eu já tentei fazer, dai pensei.....Karin vc operou! Ta aqui de novo procurando dieta, dizendo q segunda feira começa...... gente....q isso?!
Vou atualizar a barra de peso hoje, e depois eu torno a mepesar depois q acabar o período menstrual. Vai valer a balança daqui de casa e pronto!
Tenho q focar no meu emagrecimento, fazer algo de verdade, falta pouco em vista do q eu já emagreci, é questão de empenho e como comentam...o final é duro mesmo...é difícil perder os últimos Kg, eu tenho o benefício da cirurgia, já emagreci bastante, agora é puro empenho mesmo!
Q Deus me dê força!
Até a prox gente

7 meses de cirurgia e 38,4 Kg OFF

2009-02-23T11:00:00.003-03:00

Olá gente, vim aqui postar meu peso novo. Tem 1 semana q estou controlando mais a alimentação e q voltei a usar o meu companheiro eliptico.
No dia 16/02 eu estava com 97,7 e hoje estou com 94,7, ou seja, uma semana de dieta e 4 dias de exercício físico e se foram 3 kg! Ou seja, tenho q escolher melhor o q como, me exercitar pq isso sim dá certo! E dá certo pra qualquer pessoa q resolver fazer isso!
Mesmo tendo feito a cirurgia, agora é a fase do platô, e só viro este jogo me dedicando, me empenhando, cuidando mesmo! Hoje completo 7 meses de cirurgia e no total foram 38,4 Kg, fico feliz por este resultado, são quase 40 kg fora do meu corpo, mas confesso q se eu fosse mais dedicada e empenhada, poderia sim ter um resultado melhor! Mas to feliz! Não vou separar minhas vitòrias dos meus fracassos! Tenho q pensar no daqui pra frente! Faltam 20,7 kg pra eliminar e conseguir o meu objetivo q estabeleci: 74 Kg, chegando lá eu vejo se é o caso de emagrecer mais ou não, mas eu operei pra atingir os 74 KG.
Este mes de março vou iniciar meu curso de análises clínicas, e é o mes de voltar ao médico e pra isto farei os exames de rotina, dosar colesterol, glicose, triglicerideos , Calcio, Ferro..... estas coisas. Qdo eu fizer estes exames eu vou postar os resultados.
Mas uma coisa eu digo a vcs: a vida é bem diferente com 38 kg a menos pra carregar todo santo dia!
Por enquanto é só....
até a próxima
Karin

Decidi

2009-01-24T13:26:00.000-02:00

Academia já!
Trarei boas novas
Só malhando!

Q coisa chata!!!!!!!!!!!

2009-01-23T18:08:00.002-02:00

É gente, to chateada mesmo!
Entra dia e sai dia e o peso não baixa!
To na famosa fase do platô, mas sei q isso é responsabilidade minha, pq eu não tenho me cuidado como deveria. Minha dieta está desregrada, ando comendo muito, não to fazendo nenhuma atividade física.
Andei visitando umas academias de ginástica, achei uma bem bacana, porém.....tem q pagar 4 meses de cara, no ch pré, porém a matrícula mínima é esta mesmo de 4 meses. Por um lado é bom...pq vai me obrigar a frequentar pelo menos os 4 meses, mas e se a preguiça continuar reinando???? vai ser um dinheirinho jogado fora né?!
O certo é criar juízo e vergonha na cara e ir malhar, corrigir a alimentação e com certeza isso vai dar resultado . me faltam 26 kg pra eu atingir o q eu idealizo de peso, já emagreci 33, ou seja É POSSÍVEL!
cade a coragem????????????
aff......preciso reagir
Fiquem com Deus
bjs

2000INOVE Chegou!

2009-01-14T19:01:00.002-02:00

É gente! Estive ausente por bastante tempo......casa cheia, com visitas maravilhosas! Minha casa floriu!
O natal foi bastante tranquilo e modesto, passei com a visita da minha mãe e uma amiga da família, a Maíra, passamos a volta da mesa, com um cardápio simples, porém com muito bate-papo, muitas risadas, etc. Comi muito bem todos os dias q a minha familia esteve aqui, comi bem com relação a quantidade, chegava me surpreender as vezes com o volume, porém evitei os doces de uma maneira geral. Meu peso oscilava entre 2 e 3 dígitos, e percebi q ficava inchada as vezes, mas era só tomar um suco de melancia q eu baixava o inchaço. Comi mita besteira, claro! Então a diminuição de peso ficou bem comprometida.
Ano novo não foi muito diferente, porém estava com a visita da minha irmã e cunhado, q vieram de Olinda/PE, foi tudo em paz, comida simples tb, muita conversa, fogos.....tudo com muita paz e tranquilidade. Usei um vestido novo q meu marido me deu, estilo indiano, verde. Ficou lindo!
Dia 08/01, viajei pro RJ , retorno da minha mãe, ficamos até o dia 10/01, aproveitei e visitei meu pai, e fui em 2 praias q eu não ia ha muitos anos, apesar de sempre estar viajando pro RJ.
No retorno do RJ pra SP, mais uma visita maravilhosa, um casal de amigos, Josiel e Marta, q conhecemos na TIB Curitiba, foi muito bom passar uns dias com eles.
Este ciclo de visitas foi encerrado com um culto domiciliar, feito por este casal, foi ma-ra-vi-lho-so.
Hoje me pesei e vi um " número" novo! 98,9 kg....aff...qto tempo num via algo diferente de 99....rfsrsrsrsrrs, daí...corri aqui pra atualizar a barra de pesagem......gente, hoje eu prestei atenção nela, vi q já passei da metade do caminho pro meu objetivo. Num dia , com mais inspiração vou alterar o desenho dela. Fiquei feliz em observar a borboletinha azul ir mais para a direita! Não faltam tantos kgs assim, mas ainda é bastante coisa.
Estou naquela fase chata do emagrecimento, onde as pessoas observam e falam q eu não preciso emagrecer mais...q já está ótimo.....etc, etc, etc Mas sei qual é o meu objetivo.....74 kg!
Hoje eu comecei uma alimentação mais zelosa, sem radicalismo, e voltei a pesar o meu prato. Ontem fui ao Mc Donald's e percebi q de fato, não consigo comer o pão do lanche ( q bom!)
Bom gente....por enquanto é só!
bjs

Analisando 2008.......

2008-12-26T20:42:00.002-02:00

Este foi um ano de muitas mudanças, surpresas....... coisas q em 01/01/2008 eu não imaginaria estar aqui hoje relatando.
Como disse outras vezes, tinha muiiiito medo da cirurgia, mas consegui enfrentar, em 2008 iniciei a busca pela cirurgia, operei em 23/07/08 com 133,1 kg e hoje estou aqui com 101,6 kg ( tinha conseguido chegar nos 99,7, mas...... semana de festas ....já viu!).
Não imaginava dirigir tb este ano, embora eu ainda não esteja como eu queria no volante, me sinto muito vitoriosa, pois tenho uma certa rotina de dirigir, mesmo q aqui pelo bairro, e tb na semana passada eu dirigi de casa SBC/SP até Niterói/RJ!
A minha vida financeira não está 100%, porém, em comparação ao ano passado......nossa.....qta diferença, melhorou muito! Não estou com dinheiro no bolso, mas tenho menos dívidas, bem menos. Das contas normais da casa, NADA atrasado! Minha conta está com saldo positivo e já cheguei a dever 7 mil pro banco. Tenho isso como grande vitória! Este é o primeiro ano em q não tenho cheques na praça pagando parcelamentos de qq coisa, aliás, quase não uso mais cheque!
Outra grande surpresa, minha mãe após muitos anos sem viajar, aceitou visitar a minha casa ( ela mora em Niteroi e eu em SP), de fato eu não esperava.
Outra novidade na minha vida é a psicoterapia, tem me ajudado bastante, vale a pena fazer! Eu recomendo.
Analisando de jan pra dez/08, muitas mudanças.....e mudanças pro bem. Dizem q " crescer dói" é verdade! Me livrei de medos , mas sofri pra isto! Me livrei de falsas amizades, ilusões e tb doeu, mas TUDO valeu a pena! Tudo mesmo!
Me sinto abençoada, muito mais forte, determinada e sei q tenho muito o q caminhar ainda
E q venha 2009!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bjs a todos

Ganhei 1 presente e vim mostrar pra vcs!

2008-12-04T19:34:00.002-02:00

Gente, ganhei este presente da minha amiga Rogélia. Na foto do antes eu estava com 142 kg e na do depois eu estava com 103-104 kg. Ficou uma graça né?! Muita mudança! Só assim nas fotos pra gente se dar conta mesmo.

Espero q gostem

Bjs

Olá povo!

2008-11-29T21:04:00.002-02:00

Oi Gente, vim aqui paear um pouco com vcs!

Sobre a gastro está tudo bem, fiz os exames e está tudo direitinho, porém a novidade é q o triglicerideo dimimuiu bastante de 351 mg/dl foi para 167 mg/dl , ou seja está DENTRO DO NORMAL! A Glicose tb , antes de operar estava 112 mg/dl e hoje está 90mg/dl, ou seja LIVRE DO DIABETES. Colesterol não foi feito.

Outra coisa boa é q os entalos tem sido raros, to me acostumando com a nova vida, mas as x abuso um pouco na aliementação, quero voltar pro planejamento de dieta + exercício agora q faltam apenas 2 kg para chegar nos 2 dígitos , acho q vou antecipar a meta para meu niver ( 16/12) e vou conseguir!

Atualmente estou lendo um livro, Atitude ( o 1) e recomendo ele pra vcs lerem, de fato, sem atitude num acontece nada!

Readiquiri quase todas as roupas, só me falta 1 vestido, mas este só vou conseguir qdo estiver lá pelos 90 kg ou 85 kg ( tá longe ainda)

Segunda feira é minha consulta com o médico e a nutri, vamos ver o q vai dar!

Tirei uma foto 3x4 estes dias....gente...continua horrível, aliás...é raro alguém ficar bem numa foto 3x4, mas tenho esperança q um dia até a 3x4 vai estar super bem! rsrsrsr

Meu novo hábito tem sido usar maquiagem qdo saio, antes, raramente era um batom, agora já uso sombra, rímel e Kajal, além de sempre colocar um brinco e anel, estou desenvolvendo a minha vaidade tão escondidinha dentro de mim.

Os cabelos tem caída, mas estou cuidando deles, porém, o max q faço agora é retoque de tinta na raiz, pra num ficar com aquela cara de descuidada.

Começo hoje, depois de 30 kg off perceber melhor as diferenças no meu corpo, tb, eu estou olhando muito mais pro espelho hoje, sempre q passo por um, mesmo na rua, dou uma olhadinha, antes eu baixava a cabeça e seguia. To muito longe de me achar linda, porém estou mais contente com aquilo q estou vendo, observando.

2009 já está aí e este ano eu vou voltar a estudar cursos na área de veterinária.

Qto ao carro, estou dirigindo mais , porém só ando sozinha no meu bairro, isso tem q mudar, tenho q pegar o carro e ir, nem q seja aos poucos pra distâncias maiores e sozinha, mesmo assim estou bem contente, pois eu não imaginava q em 2008 eu pegaria no carro e iria até o terminal do Tietê por ex. Sei q é um exercício díário a questão de dirigir e vou conseguir sim!

Bom gente...é isso aí

Até a próxima!

Bjs

Karin

2008-11-24T19:38:00.002-02:00

Gente, peço desculpas pela ausência, mas não ando muito inspirada para escrever. Vim aqui atualizar os dados 102,8 kg...é, tá pertinho dos 2 dígitos.
To usando calça 48, ou seja.......50 nunca mais.
Espero q a minha inspiração volte....rsrsrsrs
bjs

Novo peso.....novas fotinhas....

2008-11-01T21:17:00.004-02:00

Gente, descobri um benefício com a gastroplastia. Se eu estiver, triste, com raiva, muito irritada eu NÂO consigo comer direito, parece q o estômago fica bem pequeno. Passei por uns dias ruins e com isso se foram 4 a 5 kg........ótimo! Porque se fosse antes, eu teria engordado pelo menos 1 kg por hora.....rsrsrsrsr

Meu peso novo está aí na barrinha de cima e com este peso eu já recuperei bastante roupa.

Na semana q passou, como não estava conseguindo comer direito, só fiz o elíptico 1 x na semana, tudo bem..... amanha estamos de volta ( eu, ele e a Ivete Sangalo.....rsrsrrssr

Então estão aí novas fotos!!!!! Vcs vão adorar!

Ah.....to pegando no carro todos os dias, já vou ao centro do meu pequeno bairro sozinha e consigo resolver bastante coisa por lá.....oh coisa boa.....mas agora tenho q expandir um pouco a área de atuação, ir até o centro de SBC.

Bom gente...era issso....agora as fotos

Bjs

Brincadeira sugerida pela Joice

2008-10-25T20:28:00.011-02:00

Fui indicada pela Joice pra participar de uma brincadeira bem legal: Funciona assim: encontre uma imagem que responda cada uma das questões abaixo de acordo com o que você sente. Não vale escrever NADA ao lado da imagem. Vale gif, imagens do google, fotos pessoais, montagens... Enfim, use a criatividade! Escolha 3 amigas lights para responder e para cada uma delas escolha uma imagem que combine com ela, na sua opinião, e não esqueça de informar que tem uma brincadeira em seu blog para elas!

Meu corpo Hoje:

Meu corpo ficará assim:

O que eu aprendi a evitar:

O que eu aprendi a consumir:

Resumindo a minha RA:

Posso Melhorar:

Um lugar que eu gostaria de conhecer:

O que eu mais gosto de mim fisicamente:

Alguém especial:

Indico a brincadeira para: Aline , Nanny e Tany

Espero q tenham gostado

bjs

Meu corpo hoje:

Atualizando a barrinha de peso....

2008-10-23T13:32:00.002-02:00

Gente, na verdade o peso é 110,2 kg, mas ali ela arredondou....blz! Já , já saio da casa 11 e vou pra casa 1o, to me esforçando.

Ontem fiz 10 km no elipitico em 1 h, me senti bem fazendo isso, mas vou ver se consigo passar este momento de atividade física pra parte da manha.

Hoje fiz os exames de sangue, foi hemograma, glicemia, triglic, dosagem de ferritna, B12, e Cálcio, o resultado sai dia 06/11, e tive de remarcar as consultas pro dia 07/11 ( uma semaninha a mais )

Gente, confesso q eu já queria estar pelo menos no 109,9, ter mudado de casa...mas...tá bem pertinho

Por hoje é só gente

Ah....... hoje completo 3 meses de operada!!!!

bjs povo

Um dia de vitória

2008-10-22T22:27:00.002-02:00

Oi gente, vim contar um lance bem bacana pra vcs!

Como relatei anteriormente estou encarando um grande medo, uma grande trava na minha vida q é dirigir um carro! Meu marido tem me ajudado muito, mas hoje foi a primeira vez q eu abri o portão da casa, tirei o carro, fui na rua e voltei SOZINHA!!!!!!! Nossa...minha mão gelou, mas valeu a pena. Todos os dias eu tenho pego no carro, já me sinto um pouco mais confortável e sei q se eu não deixar falahr 1 dia de treino, q logo , logo estarei dirigindo sozinha cada vez + confiante e para locais + distantes. tenho muito o q aprender ainda, mas estou feliz por esta conquista, se alguém me dissesse em 01/10 q hoje eu iria de carro sozinha a algum lugar...eu diria q tava louco. Pois tomei esta decisão na terça feira da semana passada ( dia 14/10 ) e já cheguei aqui.

Bom.....sobre alimentação eu jaquei ontem e senti a resposta na balança....hoje eu fiz a linha dura comigo, porém tem outra coisa bem legal, tenho me exercitado todos os dias, menos sab e domingo. Comecei com 6 km no elipitico e hoje já fiz 10 km em 1 h.

Amanha é dia de atualização de pesagem e de IMC, pois será dia 23 onde completo 3 meses de cirurgia. Amanha vou fazer os primeiros exames de controle q o meu cirurgião pediu e elvarei os resultados dia 31/10.

Gente......vamos ver amanha o resultado do mes......se der, colocarei 1 foto de 23/10 mesmo.

Bjs a todas

Karin

Tirando onda..........rsrsrrsrsrs

2008-10-18T17:54:00.003-03:00

Hoje eu experimentei uma coisa q sei q a garotada gosta muito de fazer: ir nas lojas de roupas, experimenatr um montge e não levar NADA!!!!! rsrrsrsrs

Fui experimentar roupas da Marisa e da Riachuelo, na Riachulo nada serviu, nem o tamanho 52.....tudo bem....sei q tem esta diferença de tamanhos mesmo. Então, estava curiosa pra saber se eu tinha baixado a numeração, e como da última vez comprei roupa na Marisa ( 1 calça capri n 52) pensei....vou ver no padrão de lá. Só peguei calças e bermudas tamanho 50, experimentei 3 peças, elas fecharam, uma foi bem tranquila mas as outras 2 já tive de dar uma encolhidinha pra fechar o ziper, mas ENTROU.....olhei e olhei no espelho....curti um monte aquele momento...... tirei 1 calça e depois a recoloquei...... olhei.....gente, fiquei muito feliz!!!!! Se eu quizesse poderia ter comprado, mas olhei bem e pensei....... num vale a pena! Tenho a 52 lá em casa, q cai super bem, gosto muito dela...... num vou levar estas daqui pq entrou em mim, eu só vou comprar aquilo q eu achar q ficou bem, bonito...etc...e não apenas pq entrou! Se eu comprar porque coube em mim eu estou comprando da mesma forma q eu comprava as roupas " especiais". Efoi com grande alegria q eu peguei as 3 peças e devolvi e disse...não vou levar!!!! Rsrsrsrsrsr Mas fiquei radiante por ter baixado a numeração!

Gente, eu to gostando de passear pelas lojas de roupas, coisa q nunca me aconteceu!

Outro assunto......

Comi num restaurente de comida a pesa, fiz um prato legal, bem comportado e pesou 320g, estou satisfeita pq consigo perceber o tamanho do meu prato, não coloco comida nem a mais e nem a menos, é como se meus olhos estivessem de acordo com o tamanho do meu estomago e consciente das necessidades q tenho ( comi carnes , arroz, feijão e salada, ovinho cozido ), fico feliz por estar conseguindo visualizar a questão comida com clareza.

Li em uma cominudade sobre gastroplastia sobre pessoas q operarm, emagreceram e depois engordaram quase tudo de novo. Fico triste com isso e tb fico com medo q isso aconteça comigo. Não quero operar, emagrecer tudo em 2 anos e depois engordar tudo de novo. Sei q a gastroplastia não é milagre, é uma ferramenta e depois q li aquele tópico pensei...... se eu não cuidar isso tb vai acontecer comigo.....o q seria este " cuidar"????? è aproveitar este tempo e me reeducar! Me reeducar na alimentação, ficar sempre em vigília ( podem considerar neurose)pois acho q se a gente engorda 2 ou 3 kg por festas, viagens...é uma coisa q a gente consegue colocar em ordem logo....agora esperar engordar 10, 15, 20 kg....aí é muito complicado!

Bom..... falando sobre o agora! To comendo direitinho, sem grandes abusos, to fazendo o eliptico todos os dias ( 50- 55 min / 8 ou 9 km) e sei q to no caminho certo. Hoje, apesar de ter saído, fiquei tentada em comer frutas com chocolate no shoping.....mas abortei a ideia...pensei...pra q? SÓ PQ TÁ DIANTE DOS MEUS OLHOS? Não.....não vale à pena!

Sobre a direção do carro, me sinto sofrendo menos cada vez q pego um pouquinho....tiro ele da garagem...levo um pouco adiante prox da minha casa....... to feliz com isso tb...pq o fato de não estar sofrendo me ajuda muito a avnçar um pouquinho....vou traçar pequenos objetivos, rotas curtas...e assim vou amentando.

É isso gente

bjs

Karin

PS.: Esta foto é de hoje!

Resumindo dias anteriores.....

2008-10-17T10:35:00.002-03:00

Gente, fazendo um resumo breve, a alimentação poderia estar melhor, pois eu comi pão com manteiga estes dias , pouca quantidade mas comi e isso não combina com meu obejtivo, porém não comi fritura e nem doces. Analisando as calorias q ingiro num chega a 1200 por dia.
Fiz o elipticos estes dias chegando aos 8km em 45/50 min, e isso queima 360 cal. Ontem eu coloquei 1 DVD pra assistir enquanto exercitava e isso foi melhor do q a TV, vou adotar esta novidade daqui pra frente. As dores no corpo estão diminuindo e já baixei 1 kg desde q comecei a dieta com exercício, mas irá completar 1 semana na prox terça dai eu faço o saldo total da semana.
Peguei no carro estes dias, menos ontem, hoje vou pegar de novo, todos os dias um pouquinho vai me ajudar a vencer meu medo.
O trabalho tá um pouco acumulado pq chegou muita coisa de uma vez só, porém, não posso dizer q tá atrazado.
Por enquanto é só gente! Bjs a todos
Karin

2008-10-14T22:29:00.004-03:00

Então, conforme prometido.....aqui está o diário
14/10/2008
Diário alimentação:
Café da manha: 1 frescatino de 65 g ligth + 1/2 papaia + 1 tangerina
Lanche manhã:suco de melnacia natural ( uns 450 ml ao longo da manha )
Almoço : 3 col sopa de arroz + 2 col sopa de feijão + bife magro + salada de alface, agrião e pepino temperado com limão, sal e azeite de oliva + 1 col se sopa de maionese ligth de legumes
Lanches da tarde: coca zero ( 100 ml), 1 tangerina + 1 fatia de pão caseiro com mateiga
Janta : salada( 200g ) de pepino + tomate + cebola+ alface + agrião temperado com limão azeite e sal + 200g de robalo assado ( pesado ainda cru)
lanche noite: 1 activia 0% ( é sagrado pro meu intetsino) + 1 tangerina
Não deveria ter comido o pão caseiro com manteiga
Exercício físico:
Atividade: Eliptico 25 min, com 4,5 km, e gastando 202 cal ( foi pouco)xsz
Eu deveria ter feito pelo menos 7 km, mas eu tava bem cansada, pois levei meus cachorros na rua, dei uma voltinnha com cada um e aproveitei pra fazer a " lição de casa" do adestramento deles. Um pouco antes eu tb mexi na minha hortinha. Enfim, deixei muita coisa pro fim do dia e tava bem cansada, vou ter de remanejar os horários de atividades pra q eu consiga fazer tudo durante o dia.
Direção : Peguei no carro hoje, meu marido tá me ajudando bastante! No total deve ter dado uns 25 min de treino, só ia e voltava com o caro num trecho beeeem tranquilo, manobrei o carro. Fiquei um pouco nervosa, mas fiz!
Trabalho: Hoje chegou bastente coisa pra fazer no escritório, se eu não me dedicar....rsrsrsr vai atrasar, e eu não quero isso, então...amanha, vou devorar o serviço aqui
Gente.....por hoje é só...to cansadinha, vou repousar a beleza
bjs

Meu mantra " ATITUDE KARIN"

2008-10-13T23:06:00.003-03:00

Pois é gente, pensei, pensei e pensei........ resolvi criar um “ padrão de qualidade Karin”
Explicando melhor...... Preciso tomar ATITUDE
Tenho muitas coisas na vida pra eu colocar em ordem pra q eu possa alcançar meus objetivos. Objetivos simples na verdade, q resumindo bem, seria ter uma vida com êxito em todos os sentidos.
Uma das coisas mais difíceis pra mim, sempre foi a questão PESO! Pra isto eu dei o ponta pé inicial decidindo pela gastroplastia, porém.....num é apenas fazer a cirurgia e sim ter uma série de novos comportamentos, envolvendo basicamente alimentação adequada + atividade física ( oh desafio heim?!).
Quanto ao peso a minha primeira meta é atingir um peso de 2 dígitos, mesmo q seja 99,9 kg no Natal! Não adianta, vou ter de batalhar e muito por isso, e VAI TER DE SER DIETA + ATIVIDADE FÍSICA!!!! Não vou poder escapar disto.
Outras coisas q quero colocar em ordem : Vida financeira saudável, trabalho da empresa em dia, dirigir e voltar pra veterinária.. Se eu conseguir juntar todas estas coisas serei uma pessoa muito melhor! Este seria o Kit básico da “ borboleta Karin”, pq realmente me sentiria desabrochando, vivendo uma nova fase da minha vida. É claro q eu tenho muitas outras coisas pra realizar e uma delas é ser mãe.
Dentro destes objetivos q escrevi , resolvi me direcionar pra estas coisas, vai depender de muito esforço, disciplina, coragem...... mas são coisas possíveis, perfeitamente possíveis.
Então......mãos à obra!
Vou usar este blog pra me policiar e fazer uma avaliação diária do meu empenho rumo as minhas conquistas pessoais. Todos os dias terei de marcar o meu empenho, só não sei se vou conseguir me “ dar uma nota” de avaliação diária, vou pensar melhor sobre isso. Como q vai ser isso? Vou escrever um diário de rotina, descrevendo a alimentação, atividade física, situação do meu trabalho e exercícios de direção.
Sobre o meu trabalho, é a primeira vez no ano q ele ESTÁ EM DIA! Só preciso conseguir manter isso.
Sobre o peso, é descrever a alimentação e atividade física, onde tenho de evitar açúcar e gordura, fazer uma alimentação saudável sem porcarias, a atividade física vai ser o elíptico por 45 min / 7 km pelo menos ( vou colocar a foto do elíptico pra vcs saberem do q se trata) e to pensando em fazer um carinho pros meus cachorros, dar uma voltinha com eles! Assim queimo umas calorias tb...rsrsrsrrs
Vida financeira só vou descrever qdo eu tomar alguma decisão certa ou errada q esteja relacionada a saúde financeira, pois tem aparecido trabalho , porém, certas coisas acontecem e fogem do meu controle
Dirigir....gente...creia, isto é um sofrimento pra mim, já tenho a carteira de habilitação por pura impunidade do DETRAN , mas eu morro de medo de dirigir, não pego no carro, e tocar neste assunto já é um drama pra mim. Tenho medo de tudo, de não saber reagir, de fazer M... no trânsito, de bater o carro, de matar alguém, de morrer............olha.é um transtorno, porém tenho q vencer isso! Eu sinto vergonha deste medo, acho um absurdo q uma pessoa inteligente e responsável como sou não dirija. Vou tentar mais uma vez resolver isso de forma “ caseira” com todo o apoio do meu marido, q é um grande incentivador em todos os sentidos e em vários assuntos q são importantes pra mim, ele vai me ajudar neste processo de direção, e se eu não conseguir, continuar travada.....vou partir pra uma clinica especializada em pessoas com medo de dirigir
Veterinária....em 2009 quero fazer um curso, to esperando abrir uma vaga pra ele, e vou ver se consigo em estágio em clínica aqui perto de casa ( tem 5 anos q to fora da área), é meio doloroso isso, ta com a idade q estou e fazer estágio, mas a gente começa de alguma forma, eu preciso relembrar da clínica, estou desatualizada. Meu objetivo com veterinária n um é nem ganhar dinheiro com ela, e sim aquele salário emocional, mesmo q eu trabalhe de graça pra alguma instituição q cuida de animais, até eu conseguir abrir o meu espaço ( q é o meu objetivo final)
O dia q começarei tudo isso???? AMANHÃ!!!!!!! Pq hoje eu jaquei na comida, comi bobagens, mas fiz 45 min de elíptico deu 8 km e 360 cal esturricadas.....rsrsrrsrs
Vai ficar algo + ou – assim:
Dd/mm/aa
Diário alimentação:
Café da manha
Lanche manhã
Almoço ( com peso do prato)
Lanches tarde
Janta ( com peso do prato)
OS.: me comprometo contar meus deslizes e meus fracassos
Exercício físico:
Atividade
Tempo de atividade
Km e cals
Direção ( o q foi feito durante o dia)
Trabalho ( se está ou não em dia....objetivos da semana )
Aceito as sugestões!!!!!!!!!!!!!!
Espero q dê certo
Bjs povo!

2008-10-12T17:13:00.002-03:00

Olá gente boa!
Quero aqui registrar minha grande alegria em saber q a minha amiga Nanny, cujo esposo confeccionou este blog e me presentearam, está EM CASA , após uma grande luta pós cirúrgica!
Gente, ela fez a cirrugia de redução de estômago e parece q o nome da complicação q ela teve é " embolia gordurosa" , e isso fez com q ela ficasse cerca de 3 semanas na UTI, mas ela VENCEU! está se recuperando em casa, junto da família e tenho certeza q está foi a última " barbaridade" q a obesidade mórbida aprontou com ela.
Nanny minha amiga, és uma guerreira ( parece um mantra esta frase pq eu já escrevi isso várias vezes.....rsrsrsrsrsrs)
Bom...vamos as novas, nada grandioso...emagreci mais 1 kg! ( achou pouco ). Terei mais um monte de roupas entocadas no armário q vão voltar para o uso EBA!!!!!!!!!!!!!!
Os novos hábitos:
Gente, tem coisa q a gente começa a fazer sem perceber muito bem e depois se pega pensando......quando q eu ia imaginar q eu ia fazer tal coisa?!, pois bem.....relatando....
1)Ontem eu sai e fui comer um lanche no shoping ( burguer King) , e pedi um x-burguer, promoção kids, dai veio o lanche, 1 copo pq de refri e uma porção peq de batat frita. meu esposo tb pediu lanche, daqueles q eu comeria antes de ser operada...rsrsrsr. Dei 2 mordidas no lanche com o pão...parei e pensei......vou comer só a carne, se der eu como o pão depois, e fui comendo a carne com o queijo e 2 fatias de pepino......blz...encostei o pão. Gente! Qdo q eu ia imaginar q eu ia comer um lanche e encostar o pão?????/ NUNCA!!!!!! E digo mais, me arrependi de ter comprado a promoçâo kids, eu poderia muito bem ter comido umas batats do marido ( pq sobrou da batata dele) e bebido um pouco do refri dele. Fiquei feliz em deixar o pão pra trás! rsrsrsrsr . Daqui pra frente só vai ser o lanche, nem promoção kids vou pegar mais, paguei 12,00 podendo ter pago apenas 5,00!!!!
2) Hoje fui na feira e o marido queria pastel, comprei 1 pra mim tb, o q eu fiz? Tirei toda a borda da massa do pastel onde não tinha recheio, comi apenas onde tinha massa com recheio, coisa bem pouca em se tratando de pastel de feira q não é muito cheio de recheio. Normalmente eu não peço pastel pra mim, eu pego umas mordidas do pastel do marido, e vou continuar com esta opção....rrsrsrrsrs pegar carona no pastel do marido....eu comi hoje e fiquei meio enjoada, e cheiro de fritura tb anda me deixando enjoada ( q bom!). Gente, qdo q eu ia ficar " descascando" pastel pra comer só a parte do recheio????/ NUNCA!
3) O almoço de hoje, fiz um bife bem bacana, com molho madeira e legumes e carne PESA!!!! Eu comeria antigamente uns 3 bifes, mas hoje eu dei a preferência pela carne a comi uma porção razoável de legumes, acabei encostando o arroz pra prevalecer a carne. Ótimo!
Bom...ainda estou com o sonho de ter 2 dígitos no Natal , mas tá bem difícil e eu tb não tenho me comportado como deveria, não faço nenhuma atividade física. Já sou preguiçosa pra isto por natureza e aqui tem feito muiiiiiiiiiito frio. Mas tenho esperança de q vou mudar isso tb
Gente, até a próxima!
bjs

A vida já está mudando.... Q bom!

2008-09-28T15:36:00.003-03:00

Oi gente!
Vim aqui contar algumas coisas novas q estão acontecendo!
Comprei uma calça " capri" tamanho 52! É de um jeans com strech moderninho. Comprei na Marisa! Há anos q num compro algo com cara de roupa de gente normal! E tem mais EU PUDE ESCOLHER! Tinham uns 4 ou 5 modelos. Não me lembro da última vez q pude escolher algo q me agradasse aos olhos, e ainda fui pra cabine experimentar ( nem sabia como era uma cabine da loja por dentro...rsrsrsrsr ). Ainda está longe daquilo q pretendo alcançar, q é o número 44, mas to feliz por ter esta pequena conquista. Eu creio q antes eu usava o 58 pelo menos, mas na verdade eu não compro roupas por números faz uma era. Esta calça 52 q comprei pede um cinto, mas não sei se vou encontrar do meu tamanho.
Comprei tb uma saia GG na Marisa e outra no Carrefour. Gente, eu to tão FELIZ com isso, to me sentindo GENTE!
Tenho peças de roupas estilo indiana guardadas há quase 10 anos! Foram as únicas roupas q eu guardei e já estou recuperando elas! Finalmente, depois de anos e anos, tenho combinações de roupas q são grandes, porém bem bonitinhas, estas q a gente se sente arrumadinha, e não apenas tampada!
Bom...tive meu primeiro dumping, mas foi fraquinho conforme o relato das companheiras, e foi com sorvete xik ( hageen dazs ), coisa q eu raramente consumo!
Tenho uma meta q é ter o peso de 2 dígitos no Natal! E aqui vou estabelecer uma tática para alcançar este objetivo, vai ser um cardápio + programa de atividade física semanal. Vale comentar q já se foram 20 kg!!!!!! Preciso eliminar 13,1 kg até o natal...rsrsrsr espero conseguir!
Cardápio a ser seguido durante a semana:
Café da manha: proteína + fruta ( queijo branco ligth / polenguinho ligth /1/2 papaia / 1 banana )
lanche da manha : 1 activia 0% ou corpus 0%
almoço: muita verdura e legumes cozidos, proteína e pouco arroz e feijão ( 1 colher de cada) ( carne moída com abobrinha/abóbora, alface, pepino, tomate, ou carne de frango)
lanche da tarde: 1 fruta/ polenguinho/ iogurte/ suco de frutas
janta: o mesmo do almoço
ceia : Vono ( sopa )
No fim de semana posso comer pão, doce ( chocolate peq ), macarrão com moderação
Atividade física: 40 min de eliptico pelo menos 4 x na semana!
Minha vida hoje é bem + fácil pra fazer dieta justamente por ser operada, não sinto aquele vazio no estômago, me satisfaço fácil e algumas coisas perderam a graça depois q eu operei, p ex batata frita ( lota rápido o estômago ), pizza ( parece um xiclete salgadinho) , pão frances ( fica uma massa azedinha na boca rolando pra lá e pra cá), qq doce me enjoa fácil, como um pouquinho e já deu. Só consegui isso pq operei mesmo!
Este é o projeto, vamos ver como q vai ser na prática!
Até o prox post gente
bjs a todos

O ENTALO!

2008-09-18T21:06:00.002-03:00

Pois é povo, vim aqui relatar mais um entalo! Mas este é bem especial!
Na segunda feira ( 15/08) , cozinhei um feijão com carne seca e costelinha de porco defumada. Estava com a visita do meu sogro em casa e decidi dar uma caprichada no feijão.
Abri a panela e experimentei 1 pedaço das carnes para ver se estava cozida, acabei engolindo um pedaço grande e ali eu já senti q num ia dar certo aquilo. Dito e feito!
O q a maioria das pessoas faz num momento de entalo é tentar vomitar, e foi o q eu fiz, cheguei a vomitar uns pedaços da tal carne, mas mesmo assim não melhorava.
É uma salivação intensa, uns ruídos pavorosos no estômago, parecia q tinha um guarda chuva aberto no estômago. Andei, andei , andei...enfiei o dedo na garganta diversas vezes, tinha muita formação de gás e nada resolvia...porém acalmava um pouco. Qdo acalmava eu pensava q poderia comer.......quem disse?! Era tentar comer e ter q correr pra vomitar.
Pensei q com o passar das horas aquilo melhoraria.....nada! Chegando a noite ( isso aconteceu por volta das 11:30 a manha), tentei melhorar tomando dramin e omeprazol....gente...consegui dormir, mas o estômago fazia cada barulho.nossa!
Bom....4:30 da manha levantei e pensei....devo ter melhorado, pq tinha conseguido dormir!
NADA!!!!!!!!
Dai....cheguei a conclusão q ainda estava entalada, mesmo sem sentir dor, mas com muita salivação, principalmente qdo tentava ingerir algo, mesmo q fosse 1 ml de qualquer coisa....tinha q fazer voltar! Não tenho a ideía de qtas vezes eu coloquei o dedo na garganta.
Solução pra isto????// Hospital!
Tentei atendimento em SBC, e o médico me disse o óbvio: Tem q fazer endoscopia e não adianta tentar medicar, comer ou beber......daí começou a saga atrás de uma clínica ou hospital com endoscopista disponível....acabei parando no hospital onde operei, dali ligaram para o meu cirurgião, fui encaminhada para RX e endoscopia ( q vergonha)
Bom, naquela situação não me cabia mais nada além da vergonha e aguentar as possíveis broncas! Fiz a endoscopia e lá estava um pedaço de 1 cm agarrado na saída do estomaguinho para o intestino. tenho as fotos! E devido a tanto esforço em vomitar, tava meio inchado o estômago e tinha ferido um pouco a parece.
Q alívio após a endoscopia!!!! Rx num deu nada!
Bom...... final das contas , sempre tem 1 lado posistivo:
Dosaram a minha glicose e estava 94.......q maravilha, não tenho mais diabetes! E não uso o remédio pra diabetes desde q operei! pretendo a chegar a menos de 90 de glicemia!
Outra coisa...emagreci 1 kg!!!!!!!! Eba......e depois disso, enxugeui + 1 kg......no total se foram 2 kg esta semana ( qto tempo q isso não acontecia.....rsrsrsr)
Moral da história...... diminuir o tamanho da carne antes de cair na boca, reduz no prato.....deve ser picado bem pequenininho ou desfiado!
Recebi 2 broncas do meu cirurgião : deveria ter ligado pra ele e não comer pedaço grande de carne
Espero do fundo do meu coração q aqueles q lerem isso aqui não se arrisquem comendo pedaços grandes de qualquer coisa
Gente, estou com 2 kg a menos , estou bem, comendo bem, porém com cuidado pra não repetir a besteira
Bjs a todos

Aprendendo a ser gastroplastizada

2008-09-03T22:25:00.002-03:00

Oi Gente, vim aqui falar deste assunto tão importante
Ser gastroplastizado é muito mais do encarar a cirurgia!!!!
É um processo! A vida muda pq a gente tem q mudar!
São novos aprendizados de auto conhecimento, e lidar com novas limitações.
Hoje eu penso no ato de comer, em como comer, observar se vai entalar ou não, se tem um arroto por vir q se vc não deixar ele vir, vai embolar o meio de campo, vai doer, vai entalar...etc.
Então, sentar à mesa e comer faz com q vc pense: " Estou comendo.... tenho q mastigar mais..... cuidado posso entalar"
Hoje eu penso naquilo q vou comer, no q vai me ajudar, tenho q priorizar pela proteína, depois carboidratos e depois verduras e legumes ( orientação da nutricionista). Tenho q pensar tb em como ajudar meu intestino funcionar, o espaço no estômago é pequeno e por isso tenho q escolher melhior o q vou comer e atender estas necessidades.
A gente aprende a parar de comer no meio do caminho, pra dar um tempinho pra comida descer
Escolho o q vou comer dentro do mercado, na hora de comprar, já vejo ali o q devo ou não comprar. O paladar mudou um pouco, não vejo muita graça em pizza, descobri isto ontem, algumas bebidas não dietéticas me parecem doces demais, são enjoativas....
Bom, agora a dieta está liberada em tudo, menos refri, açúcar e frituras claro! Passei pela fase de ir experimentando e encorporando coisas na dieta e vivo uma realidade agora, não estou emagrecendo! Então, estou elaborando um cardapio onde me ajude a emagrecer, por exemplo, não vou comer pão de manha, vou comer 1 fruta ( geralmente o mamão pra me ajudar no intestino)e queijo branco ligth ( é proteína), só no almoço q vou comer ou macarrão, ou batata ou arroz, e na janta vai ser refogado de legumes com carne! Nos intervalos vou de fruta, ou yogurte diet ( tenho q ingerir calcio pq o desvio do intestino diminui a absorção de calcio).
É lógico q de vez em quando vai rolar um pão integral, mas..... nada pra cotidiano!
Por meu gosto, queria ter 2 dígitos de peso no natal, sei q vai ser difícil! mas vou tentar
Outra fase do gastroplastizado: Fazer a MINHA parte! tenho q me exercitar! Comecei a caminhar hoje com a ajuda do meu marido q me tirou, carinhosamente, da cama hoje! Andei 35 min e já estava bem cansadinha, amanha vou andar uns 45 min, e assim vai. Se eu não fizer isso, não vai ser possível me dar de presente de natal 2 dígitos de peso!
Não parece, mas são coisas óbvias porém geram esforço e irritação, vi q eu num tava levando tão bem as coisas e tava muito irritada, facilmente irritada, acho q descobri a causa e a solução! De certa forma, me desanima não estar emagrecendo, mas reconheço q não estou fazendo a minha parte como deveria, mas isso acabou!
Tenhop um desafio diário...... ingerir o comprimido de Materna ( é um complemento de vitaminas e minerais, em forma de comprimido), aliás....um comprimido gigante! Uns chamam de " bife" q ´dá pra comer de garfo e faca...mas eu já acho uma " cesta básica" mesmo, só de olhar já sinto medo de entalar com ela ( pq já entalei), mas parto em vários pedaços e vou ingerindo devagar com água.
Falando em água...... era difícil beber água no início, agora tá bem melhor, porém não consigo virar um copo dágua, tenho de beber devagar, por isso, sentia muita sede antes, mas agora to administrando isso tb, já consigio beber 600 ml de água e quero aumentar esta quantidade, hoje devo ter bebido uns 800 ml, e assim vai!
Gente, por enquanto é só!
pensem nisso: Gastroplastia num é só uma cirurgia, é um modo de vida!
bjs

Algumas dicas para quem vai operar ainda

2008-08-27T21:41:00.002-03:00

Oi gente, há tempos q to pensando neste tema.
Coisas q ajudam o novo gastroplastizado. Aqui vão algumas sugestões:
Para o hospital, acho muito importante uma toalhinha de boca e um antisseptico bucal q não seja muito doce e nem muito forte, pq? Pq saímos da cirurgia com a boca ressecada e bem amarga, parece q a lingua fica grossa! É importante usar uma toalha umidecida pra aliviar estas coisas e claro, com cuidado pra não ingerir nada
De rewsto é básico aquela maletinha com pertences de camisolas ou pijamas, chinelinho, produtos de higiene pessoal, o respiron, exames...etc
Em casa na primeira semana, é panela de pressão pra agilizar os caldos, peneira, copinhos plásticos, acho q nada de novo né?
Bom...qdo começam as sopas...passamos a ter o nosso são liquidificador nosso de cada dia. Acho legal comprar um recipiente novo pra tomar as sopas, uma colher de sobremesa ou de chá mesmo.....sugiro q a pessoa se permita a este mimo, neste novo camninho, nova etapa da vida! Compre coisinhas novas, suas.....acho legal
Outra coisa q me ajudou muito foi a centrifuga para sucos....nossa..quem puder, compre! É muito bacana pois ajuda a matar a sede, já q a agua é meio complicada de tomar, pq dói....me ajudou muito usar a centrifuga e fazer suco de melancia, matava a minha sede e me mantinha na rotina de ingerir liquido a cada 20 min. Se vc gostar da ideia, pense q serão pelo menos 4 meses sem refri..... melancia refresca, não engorda1
Quando vamos pra pastosa e semi sólida.... já sugiro um triturador, tem uns q são pequenos, q as pessoas usam pra triturar cebola ( da blaken decker), custa uns 70,00. Tem sido a minha salvação pra conseguir ingerir carne, já q e bem fibroso. Ele tritura sem desmachar Uso bastante tb. Nesta fase, sugiro q comprem pratos de sobremesa novos, de alguma cor ou formato q vc nunca teve, garfinho de bolo. Acho muito bacana! interessante tb uma balança de cozinha pra se acostumar com o peso das refeiçoes, já q o volume vai aumentando aos poucos, é interessante pra ter noção do tamanho de prato, principalmente qdo puder ir num self - service e já ter noção do qto colocar no prato
Acho importante tb um caderninho de anotações pra colocar o diário de refeiçoes e observar o consumo das coisas como: vezes q usou carne na semana, purê, macarrão...arroz, anotar o q foi difícil comer, se está evacuando bem ou não, ou seja, criar um histórico, fazer uma análise e corrigir alguma rota , tipo...ta comendo doce demais, dando preferência a comida?
Sugiro q comprem papinhas de bebes pra qdo tiver um dia corrido, em q não pode ficar muito tempo cozinhando, etc. Elas não tem açucar, são leves, práticas, mesmo as de frutas não tem açucar e as salgadas tem bem pouco sal!
Se vc tem q sair muito na rua e tá na fase de se aliemnat até de hora em hora..... leve consigo as cxs pequenas de agua de coco/ Ades etc...... vc vai sair + relaxado na rua.
Se conseguir, domine a questão da comida desde o primeiro dia....como? sente-se á mesa junto da outras pessoas, mesmo sua comida sendo limitada, assim q puder, olhe pra comida e pense, ela não te domina mais, vc escolheu!
Por enqunato é só!
To pesquisando sobre drenagem linfática e se eu fizer eu vou postar aqui sobre isto
bjs

Adaptação à nova vida!

2008-08-20T22:09:00.005-03:00

Quando a gente não reaprende a comer, o q acontece? Entalo!!!!!
Este é o preço do esquecimento, do mal hábito de comer rápido, de não mastigar direito, de comer demais...e por aí vai...
Mas felizmente existe isso! Doi, encomoda, é ruim, mas faz bem!
Estou na dieta pastosa, na proxima sexyta vou poder comer macarrão bem cozido com molho natural de tomate. Por enquanto estou nos pures, mas tá indo bem!
Estou admirado em como me tornei uma mulher " barata", antes gastava horrores com comida ( porcaria, claro!), muiiiiiiito fast food! Hoje com o $ de 1 lanche, comprei comida pra semana inteira!
Meu modo de cozinhar, organizar geladeira e freezer está mudando, percebo a falta de necessidade de cozinhar um volume maior. Gente! Como eu comia, como meu olho grande me fez desperdiçar alimentos ( embora o q sobrava eu sempre dava pros meus bichinhos como mimo, nunca foi pro lixo), hoje percebo como as compras estão durando mais, como se gasta menos na rua
Esta parte da economia com comida será desvida para roupas!!!!!
Roupas?! Falando nelas, agora q já se foram 13 kg ( q maravilha), estou experimentando algumas roupas encostadinhas e elas estão começando a entrar, num tá aquela brastemp, mas já entram! Em 2006 eu ganhei uns vestidos da minha irmã e eles nunca entraram, e hoje já cabem, num tá aquela lindura, mas ENTRA. Isso não tem preço!
Me arrependo de não ter tirado medidas antes de operar, aconselho as pessoas q pensam em fazer a cirurgia q façam isso!
Todos dizem q parece q emagreci mais, porém a balança só diz 13 kg, mas to feliz demais!!!!!
Esta semana fui no cirurgião e na nutri, o médico já prescreveu o materna a partir da 5ª semana e deixou solicitado os exames q farei qdo completar 3 meses de cirrugia , to anseosa pra ver as mudanças nas taxas sanguíneas!
Esta foto é dentro do hospital onde fiz a cirurgia, no dia em q operei com 133,1 kg
Muita coisa vai mudar..........e q venham as mudanças!!!!!!!!!!!!
bjs

Meu primeiro ENTALO!!!!

2008-08-11T21:45:00.004-03:00

Aff....niguém merece!
Entalei com pudim diet de chocolate!
Tava quentinho....coloquei num pote e comi rápido demais ........zoiuda q sou né?!
Me fudi legal!!!!!!!!!!!
Uns 40 min depois.parece q aquilo cresceu dentro de mim, vi q meu estômago é estomaguinho..... comecei a salivar, enjoar e aquela pressão na barriga, parecia q tinha bebido fermento químico com água morna....reação instantânea! Comecei a andar, andar, andar............( devo esta orientação a amiga Aline/SP)e não melhorava.....dá um desespero gente............aff............horrível!
Mas.....valeu pela lição! Nunca mais ponho naa em pote grande! E nada de comer rápido!
Depois de quase vomitar ( num forcei pq fiquei com medo), andar e andar e andar uns 40 min.....comecei a melhorar. Ufa....q alívio!
Já percebi q as coisas com leite num me caem tão bem, mas ainda não sei explicar!
Vi q tenho de aprender a comer de novo, comer devagar, iminui o pote e o tamanho da colher! E vou pensar mais sobre isso....pq se eu num me conscientizar, qdo chegar na fase sólida não vou conseguir, vou passar mal direto! Então...é colocar isso na cabeça gorda q tenho!
Hoje a noite me pesei...... FELICIDADE -1kg!!!!!! Isso é bom demais. Agora já são 10 kg OFF ( em 19 dias)
Já comi de novo a sopa e caiu bem, sem problemas e sem entalos!
Até a próxima!

Continuando..... EM CASA

2008-08-11T21:28:00.005-03:00

Gente, qdo chegeui em casa q eu pude consumir algo salgadinho....ai q bom!
Me pesei e estava com 136,9 kg! Q susto! mas era inchaço.
Continuei com o uso das meias q previnem trombose, já estava indo ao banheiro sozinha, tomeava meu banho sozinha, voltei do hospital sem curativos, tava tudo bem sequinho! Tem q caminhar!
Fase 1 da dieta: caldos ( faz uma sopa com carne magra e legumes + 1 folhoso verde escuro, e passa na peneira de chá e consome só o caldo), gatorade, agua de coco, chá claro; 50 ml a cada 20 min, bebendo aos poucos
Iniciei o uso de caseical ( complemento proteico)
Nesta semana meu marido q cozinhou pra mim!
Não sei pq , mas tive uma diarréia daquelas! mas passou, no 4° dia em casa, eu comecei a sentir uma tal de " dor do lado esquerdo" . Sabe qdo a gente corre muito e sente uma dor do lado direito??? era bem parecido com isso, mas era do lado esquerdo. Liguei pro médico e ele me orientou a usar um remedio e 5 dias depois ´tava tudo bem!
9 KG OFF!!!! UAU!!!!!!!!!! ( considerando os 133,1 do dia da cirurgia)
fase 2 da dieta: o mesmo da 1 + sucos de frutas não ácidas coados, ADES ligth,yogurte batido ligth, gelatina diet,leite desnatado, café fraco e os caldos podem ser feitos com feijão ( e coado). Nossa como melhorou!!!!!Q coisa maravilhosa o suco de laranja lima. nesta semana o intestino funcionou melhor
Complemtos : Caseical + Nutren
Já estou trabalhando, eu mesmo cozinho pra mim e pros outros, olho as coisas e sei q não posso comer e tô trabalhando a cabeça q isto não é eterno ( GENTE, ISSO É MUITO IMPORTANTE!)
Não emagreci NADA!!!!!!!!!! snif!
fase 3 da dieta: Mesmo q a 2 com inclusão de pudim diet e agora a sopa pode ser liquidificada( melhorou né)
Dias dos pais: fiz um almoço especiale fiquei meio triste com o fato de não poder comer. É chato mas passa tb. Continuo sem emagrecer!
Nesta semana contei pra família e alguns amigos sobre a cirurgia. Me acharam corajosa, mas num sou....foi sem coragem mesmo! tive fé pq acredito q ninguém morre de véspera! E Deus me abençoou! Não sofri 5% do q eu imaginava q ia sofrer!
Bom...agora tá atualizado os dados.......vou postar a cada evento!

Minha saga GASTROPLASTIA

2008-08-08T20:26:00.002-03:00

Minha saga GASTROPLASTIA!!!!!!!!!!!!!
Em 29/01/08 enxerguei a cirurgia como uma grande possibilidade na minha vida , minhas fichas caíram de q não sou capaz de emagrecer sem um método mais consistente, então, de posse do meu convênio e + a internet, iniciei as minhas buscas.
Outra decisão q eu tomei, não falar sobre a cirurgia com ninguém q não fosse operado, além do meu marido, tive medo de repreensões, comentários desnecessários e tb pensei em proteger pessoas q ficariam com mais medo do q eu mesma.
Consegui telefones sobre os médicos q operam pela UNIMED e consegui marcar uma palestra no hospital MANDAQUI/SP com o Dr Sizenandro, muito famoso q opera pelo SUS também
Dia 13/02/08 ás 8:00h , fui com o super marido e lá tirei muitas dúvida e medos, vi pessoas operadas e felizes, vi o depoimento de um recém operado tb. Saí de lá mais decidida ainda e com menos fantasmas!
Marquei várias consultas médicas , com cirurgiões especialistas e um deles foi o Dr José Rubens Arnoni e me identifiquei com ele já na primeira consulta q foi dia 15/02/08. Desmarquei todos os outros!
Na internet eu comecei a buscar pessoas que já tinham operado, o q elas sentiram, como viam esta decisão, o q sofreram, sonhos, pequenas vinganças pessoais, pq decidiram operar....etc. Encontrei muita, muita ajuda mesmo e sou grata cada pessoa q me deu atenção, foi muito importante pra mim.
O Próximo passo foi ver meus direitos com cliente UNIMED e vi q a minha carência para a cirurgia completava 24 meses em 26/06/08, então, esperei chegar mais perto da data para maçar nova consulta com o Dr José Rubens e procurei na internet pessoas q operaram com a equipe dele, busquei se ele era registrado para esta especialidade e ele tem o registro sim.
Na internet, em especial quero destacar a comunidade do orkut“ Elas após a gastroplastia”, pessoas especiais como : Rogélia, Joice, Karen Luz, Tati – Caxias do Sul , Déia _ Caxias do Sul ( que conheci pessoalmente em em 06/05/08, muito especiais), Danielle Cristiano ( paciente do Dr José Rubens) , a Marta Regina de Caraguatatuba, estas pessoas eu conversei sobre minhas dúvidas , angústias, medos....etc......
A pessoa mais importante neste processo todo tb foi o meu marido, sempre me incentivou, me ajudou, acompanhou, me confortou...de fato, se não fosse ele, não sei o q seria de mim...rsrsrsrsr
Agenda:
19/05/08 exames ; eletrocardiograma e RX de tórax
20/05/08 exames: todos de sangue + prova e função pulmonar
26/05/08 : pegar resultados de eltrocradiograma e do RX
02/06/08: Endoscopia, ultrassonografia abd total e ecodopller cardíaco
18/06/08 Consultas com endocrinologista ( 17:30 ) e cardiologista ( 19:00)
05/06/08 PEGAR RESULTADOS DE EXAMES DE SANGUE E PROVA DE FUNÇÃO PULMONAR
Uma coisa muito importante pra mim, foi fazer os exames e perceber como q o corpo está judiado com a obesidade, e o tempo de fazer os exames é bom tb pra ir decidindo melhor sobre a cirurgia, obter informações, etc.
Esta equipe do Dr José Rubens Arnoni Jr, é uma equipe multidisciplinar, onde passei com psicóloga, nutricionista e fisioterapeuta. Fui orientada qto ao pré operatório, principalmente pela fisioterapeuta, com exercícios respiratórios e circulatórios pra q a cirurgia tb fosse um sucesso
Em maio, numa consulta com Dr José Rubens foi dado uma data prevista: 23/07/08!
Em 27/06/08, tive nova consulta com o médico, onde entreguei todos os exames e foi confirmada novamente a data de 23/7 pra cirurgia. Fiz a medida das meias, foto do ANTES.
Agora o processo se passa pela Unimed. A Unimed me pediu 3 laudos, 1 de cardiologista, 1 de endócrino e 1 de psiquiatra, corri atrás de tudo, pq não queria q tudo fosse adiado por conta destes laudos.
Resumindo, dia 22/7 a unimed liberou por vídeolaparoscopia. Dia 22/07 eu estava uma pilha, não conseguia pensar em NADA , só na cirurgia!
Dia 23/7 as 4h me levantei ( entrei em jejum total as 19h da noite anterior) e fomos pro Hospital N Sra de Lourdes, me internei, e as 7 :40 estava na mesa de cirurgia, conversando com o cirurgião, soube ali na hora q seria anestesia geral sem uso da peridural ( fiquei muito feliz por isso), as meias foram vestidas, o anestesista pegou a minha veia, já aplicou um dormonid e logo depois veio com a máscara e num deve ter dado 5 segundos, apaguei! Horas depois, estava tremendo, ouvindo o povo me chamar e ali, naquele momento sentia dor do lado esquerdo, comecei a falar “ dor”, “ dor”....e ouvia uma mulher dizendo,” calma querida, vc já ta sendo medicada, já vai passar”. Mentalmente, ia pensando, calma Karin, vai passar e sentia q tava melhorando. Sentia dor nos furinhos, mais do lado esquerdo! Fui enviada pro CTI, estava 100% acordada, pensei...... “ Karin, vc não morreu! Acabou a cirurgia, num deu nada na anestesia. Obrigada Senhor por não ter morrido na mesa de cirurgia!”. No CTI eu tentava sentar e tava meio complicado. Me lembro q eu vi q eram 13:40 no relógio do CTI. Gente, eu senti uma saudade do meu marido, queria tanto vê-lo, falar com ele, dizer q tava bem.....pensava nele e até me dava vontade de chorar, sei lá! Tava feliz por estar viva!
Eu sentia q tava tudo mexido por dentro, mas não sentia mais dor, tava sensível, me mexer era complicado, mas tudo muito suportável
Estava vendo as pessoas sendo liberadas do CTI e eu não....e aquilo foi me angustiando......mas até q chegou a minha vez, era mais de 16h da tarde, até q fui levada pro quarto, onde meu marido estava me esperando, q alegria!
Neste momento eu já queria ficar em pé...e tinha q esperar a fisio vir pra me levantar.
A parte ruim q eu sentia era um gosto amargo na boca, a boca seca....e nisso meu marido me ajudou a ir aliviando a boca com bochechos e toalha molhada.
Daí, um pouco depois chegou a fisio...nossa......q maravilha ficar de pé! Ela se surpreendeu, pq eu queria estar de pé, queria andar, não senti tontura, não senti dor, nada! E comecei a andar, q alívio! Percebi q estava inchada, mas tudo bem! Fiz os exercícios com a fisio....muito tranqüilo. Comecei a andar, andar e andar, faz bem demais!
Agora faltava um banho, mas isso, só no dia seguinte.
No hospital tinha internet, e meu marido levou o notebook, foi legal conversar com pessoas neste dia, em especial a minha mãe
Passei o dia 24 internada, iniciou a alimentação liquida ( gatorade, água de côco e chá), dia 25 as 9h estava de alta, vim pra casa

Em breve.....

2008-08-05T22:00:00.004-03:00

Olá pessoas!

Estou testando o novo blog q ganhei, e assim q der vou postar tudo sobre a cirurgia, desde a decisão até o momento.

Já volto