Gente, fazendo um resumo breve, a alimentação poderia estar melhor, pois eu comi pão com manteiga estes dias , pouca quantidade mas comi e isso não combina com meu obejtivo, porém não comi fritura e nem doces. Analisando as calorias q ingiro num chega a 1200 por dia.
Fiz o elipticos estes dias chegando aos 8km em 45/50 min, e isso queima 360 cal. Ontem eu coloquei 1 DVD pra assistir enquanto exercitava e isso foi melhor do q a TV, vou adotar esta novidade daqui pra frente. As dores no corpo estão diminuindo e já baixei 1 kg desde q comecei a dieta com exercício, mas irá completar 1 semana na prox terça dai eu faço o saldo total da semana.
Peguei no carro estes dias, menos ontem, hoje vou pegar de novo, todos os dias um pouquinho vai me ajudar a vencer meu medo.
O trabalho tá um pouco acumulado pq chegou muita coisa de uma vez só, porém, não posso dizer q tá atrazado.
Por enquanto é só gente! Bjs a todos
Karin
Há 7 anos
1 comentários:
oi, amiga! fico mt feliz de saber que tu tá firme! é isso aí, não tem jeito o negócio é se puxar mesmo! mts beijos pra ti, bom findi e mt dedicação! te adoro:)
Postar um comentário