Boas Novas!!!!!

Meu peso, como podem ver, nenhum exemplo! A cabeça de gorda ainda impera.
Novidade: Estou grávida!!!!!!!!!!!!!!!!! Meu milagrinho aconteceu!!!!!!!
Estou de 6 semaninhas!!!!!1
Bjs a todos
Tô MUITO Feliz

ACREDITEM.......

ESTOU COM 91 KG, OU SEJA, ENGORDEI!
SÓ VOLTO DEPOS Q EMAGRECER!!!!!!!!! SEI Q A CULPA É MINHA, SOMENTE MINHA
FICO NESTE VAI E VEM DE 89 - 91 KG. ISSO VAI MUDAR!
BJS A TODAS
KARIN ( MUITO CHATEADA COM ISSO)

Já estou voltando......

Gente....eu estava viajando, mas já voltei!
Só vou " organizar a vida e já blogo
Bjs

Olá Gente

Puxa...tava com saudade de blogar!
Não tenho muitas novidades, a mais nova é q eu estou fazendo a dieta dos pontos e está indo bem. Acho q com a ajuda da cirurgia, q permite comer pouco, a dieta dos pontos é bem interessante. Dia 23 eu posto o peso novo.
O projeto de levar os bichos para passearem ainda continua, mas levei eles na rua só 1 x esta semana, vou ver se no findi eu levo tb.
Neste dia q sai com eles, descobri q eu consigo correr! Devagarinho, de boa.... sem me matar, mas corro um pouco e depois volto a caminhar, mas gente......QTO TEMPO Q EU NÃO CONSEGUIA ISSO!!!!!!
Dias atrás comprei umas roupas novas, LINDAS, porém preciso emagrecer uns 5 kg na barriga pra q fiquem melhor. São roupas mais sociais, devido a um evento de trabalho q vou ter no fim do mes, q exige peças mais sociais, gente, foram as roupas mais lindas q já comprei! Até chegar a data eu devo ter enxugado mais um pouquinho...caso não...nada q uma bela cinta num resolva......rsrsrrssr
Tenho ainda algumas peças de roupa de qdo pesava 133 kg, estão enormes, mas dá pra usar em casa......rsrsrsr
Bom...continuo indo na psicóloga, e quero tratar a compulsão, porém ela já me falou q compulsão não tem cura, o melhor q se pode fazer é trocar a compulsão, e quero trocar por atividade físioca ( to pensando em dança)
bom....por enquanto é só
bjs a todos

EMAGRECI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gente, emagreci e nem sei como...........rsrsrrs
Bom...acabei um curso q eu estava fazendo, agora minha rotina volta um pouco pro lugar.
Como ando meio ruim de grana, já estou pensando em um monte de coisas q eu posso melhorar e ainda com isso emagrecer e parar de comer bobagens e secar umas gorduras.
Meu projeto é andar com meus cachorros....eles ficarãO mais felizes e assim eu tb faço uma atividade física , vamos ver se sai do campo projeto
Gente atualizei a barrinha
to feliz pq emagreci
bjs pra vcs

ENGORDEI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Absurdo!!!!!!!!!!!!
Engordei!!!!!!!!!!!!
Cheguei a 91 kg e ontem fui no meu médico, pesei na balança dele....95,2 kg! Fiquei arrasada!
tudo bem q estou no período menstrual, q pesei em balança diferente da de costume, mas me pesei em casa e tava 94 kg, e antes tinha chego a 91 kg.
To triste e assustada com isso.
O médico me passou vit B injetável, 3 ampolas , aplicando 1 amp em dias alternados.
Contei pra ele q eu estou conseguindo comer muito bem, ele me disse q era pra eu ainda estar emagrecendo, q tenho até no max 1 ano e meio pra chegar na minha meta ( a minha é 74 kg e a dele é 80), q minha saída agora é fazer exercício e q tenho q me empenhar!
Apesar de não ser nada agradável ouvir isso, é a pura realidade, ele me disse " Agora eu preciso de vc e do seu empenho" " Vc tem q se ajudar"
Continuo a fazer a terapia e já conversei com a psico sobre a minha compulsão. Eu tenho observado atitudes minhas tipo: comprar 2 salgados na rua e trazer 1 pra casa, pq não consigo comer os 2 ( pq comprei???????) Encher o prato de comida e não conseguir comer tudo, pode???? Eu tenho q pensar antes de colocar comida no prato.
Eu consigo comer bem e rápido até umas 430 gramas, depois disso...se eu tiver tempo e paciência, eu consigo comer mais....chegando aos 550 g, gente...é muiiiiiiita coisa!
Eu tenho q me controlar, fazer algo rápido e emagrecer logo o q tenho pra emagrecer e depois disso meu corpo se acostumar em comer pouco e manter o peso.
De fato, se eu fazer alguma atividade física eu viro este jogo....mas....cade a coragem e a disciplina pra isso??????
Bom , hoje eu comecei a pesquisar de novo sobre a dieta dos pontos, é a q eu me senti melhor fazendo dentre todas q eu já tentei fazer, dai pensei.....Karin vc operou! Ta aqui de novo procurando dieta, dizendo q segunda feira começa...... gente....q isso?!
Vou atualizar a barra de peso hoje, e depois eu torno a mepesar depois q acabar o período menstrual. Vai valer a balança daqui de casa e pronto!
Tenho q focar no meu emagrecimento, fazer algo de verdade, falta pouco em vista do q eu já emagreci, é questão de empenho e como comentam...o final é duro mesmo...é difícil perder os últimos Kg, eu tenho o benefício da cirurgia, já emagreci bastante, agora é puro empenho mesmo!
Q Deus me dê força!
Até a prox gente

7 meses de cirurgia e 38,4 Kg OFF

Olá gente, vim aqui postar meu peso novo. Tem 1 semana q estou controlando mais a alimentação e q voltei a usar o meu companheiro eliptico.
No dia 16/02 eu estava com 97,7 e hoje estou com 94,7, ou seja, uma semana de dieta e 4 dias de exercício físico e se foram 3 kg! Ou seja, tenho q escolher melhor o q como, me exercitar pq isso sim dá certo! E dá certo pra qualquer pessoa q resolver fazer isso!
Mesmo tendo feito a cirurgia, agora é a fase do platô, e só viro este jogo me dedicando, me empenhando, cuidando mesmo! Hoje completo 7 meses de cirurgia e no total foram 38,4 Kg, fico feliz por este resultado, são quase 40 kg fora do meu corpo, mas confesso q se eu fosse mais dedicada e empenhada, poderia sim ter um resultado melhor! Mas to feliz! Não vou separar minhas vitòrias dos meus fracassos! Tenho q pensar no daqui pra frente! Faltam 20,7 kg pra eliminar e conseguir o meu objetivo q estabeleci: 74 Kg, chegando lá eu vejo se é o caso de emagrecer mais ou não, mas eu operei pra atingir os 74 KG.
Este mes de março vou iniciar meu curso de análises clínicas, e é o mes de voltar ao médico e pra isto farei os exames de rotina, dosar colesterol, glicose, triglicerideos , Calcio, Ferro..... estas coisas. Qdo eu fizer estes exames eu vou postar os resultados.
Mas uma coisa eu digo a vcs: a vida é bem diferente com 38 kg a menos pra carregar todo santo dia!
Por enquanto é só....
até a próxima
Karin

Decidi

Academia já!
Trarei boas novas
Só malhando!

Q coisa chata!!!!!!!!!!!

É gente, to chateada mesmo!
Entra dia e sai dia e o peso não baixa!
To na famosa fase do platô, mas sei q isso é responsabilidade minha, pq eu não tenho me cuidado como deveria. Minha dieta está desregrada, ando comendo muito, não to fazendo nenhuma atividade física.
Andei visitando umas academias de ginástica, achei uma bem bacana, porém.....tem q pagar 4 meses de cara, no ch pré, porém a matrícula mínima é esta mesmo de 4 meses. Por um lado é bom...pq vai me obrigar a frequentar pelo menos os 4 meses, mas e se a preguiça continuar reinando???? vai ser um dinheirinho jogado fora né?!
O certo é criar juízo e vergonha na cara e ir malhar, corrigir a alimentação e com certeza isso vai dar resultado . me faltam 26 kg pra eu atingir o q eu idealizo de peso, já emagreci 33, ou seja É POSSÍVEL!
cade a coragem????????????
aff......preciso reagir
Fiquem com Deus
bjs

2000INOVE Chegou!

É gente! Estive ausente por bastante tempo......casa cheia, com visitas maravilhosas! Minha casa floriu!
O natal foi bastante tranquilo e modesto, passei com a visita da minha mãe e uma amiga da família, a Maíra, passamos a volta da mesa, com um cardápio simples, porém com muito bate-papo, muitas risadas, etc. Comi muito bem todos os dias q a minha familia esteve aqui, comi bem com relação a quantidade, chegava me surpreender as vezes com o volume, porém evitei os doces de uma maneira geral. Meu peso oscilava entre 2 e 3 dígitos, e percebi q ficava inchada as vezes, mas era só tomar um suco de melancia q eu baixava o inchaço. Comi mita besteira, claro! Então a diminuição de peso ficou bem comprometida.
Ano novo não foi muito diferente, porém estava com a visita da minha irmã e cunhado, q vieram de Olinda/PE, foi tudo em paz, comida simples tb, muita conversa, fogos.....tudo com muita paz e tranquilidade. Usei um vestido novo q meu marido me deu, estilo indiano, verde. Ficou lindo!
Dia 08/01, viajei pro RJ , retorno da minha mãe, ficamos até o dia 10/01, aproveitei e visitei meu pai, e fui em 2 praias q eu não ia ha muitos anos, apesar de sempre estar viajando pro RJ.
No retorno do RJ pra SP, mais uma visita maravilhosa, um casal de amigos, Josiel e Marta, q conhecemos na TIB Curitiba, foi muito bom passar uns dias com eles.
Este ciclo de visitas foi encerrado com um culto domiciliar, feito por este casal, foi ma-ra-vi-lho-so.
Hoje me pesei e vi um " número" novo! 98,9 kg....aff...qto tempo num via algo diferente de 99....rfsrsrsrsrrs, daí...corri aqui pra atualizar a barra de pesagem......gente, hoje eu prestei atenção nela, vi q já passei da metade do caminho pro meu objetivo. Num dia , com mais inspiração vou alterar o desenho dela. Fiquei feliz em observar a borboletinha azul ir mais para a direita! Não faltam tantos kgs assim, mas ainda é bastante coisa.
Estou naquela fase chata do emagrecimento, onde as pessoas observam e falam q eu não preciso emagrecer mais...q já está ótimo.....etc, etc, etc Mas sei qual é o meu objetivo.....74 kg!
Hoje eu comecei uma alimentação mais zelosa, sem radicalismo, e voltei a pesar o meu prato. Ontem fui ao Mc Donald's e percebi q de fato, não consigo comer o pão do lanche ( q bom!)
Bom gente....por enquanto é só!
bjs

Analisando 2008.......

Este foi um ano de muitas mudanças, surpresas....... coisas q em 01/01/2008 eu não imaginaria estar aqui hoje relatando.
Como disse outras vezes, tinha muiiiito medo da cirurgia, mas consegui enfrentar, em 2008 iniciei a busca pela cirurgia, operei em 23/07/08 com 133,1 kg e hoje estou aqui com 101,6 kg ( tinha conseguido chegar nos 99,7, mas...... semana de festas ....já viu!).
Não imaginava dirigir tb este ano, embora eu ainda não esteja como eu queria no volante, me sinto muito vitoriosa, pois tenho uma certa rotina de dirigir, mesmo q aqui pelo bairro, e tb na semana passada eu dirigi de casa SBC/SP até Niterói/RJ!
A minha vida financeira não está 100%, porém, em comparação ao ano passado......nossa.....qta diferença, melhorou muito! Não estou com dinheiro no bolso, mas tenho menos dívidas, bem menos. Das contas normais da casa, NADA atrasado! Minha conta está com saldo positivo e já cheguei a dever 7 mil pro banco. Tenho isso como grande vitória! Este é o primeiro ano em q não tenho cheques na praça pagando parcelamentos de qq coisa, aliás, quase não uso mais cheque!
Outra grande surpresa, minha mãe após muitos anos sem viajar, aceitou visitar a minha casa ( ela mora em Niteroi e eu em SP), de fato eu não esperava.
Outra novidade na minha vida é a psicoterapia, tem me ajudado bastante, vale a pena fazer! Eu recomendo.
Analisando de jan pra dez/08, muitas mudanças.....e mudanças pro bem. Dizem q " crescer dói" é verdade! Me livrei de medos , mas sofri pra isto! Me livrei de falsas amizades, ilusões e tb doeu, mas TUDO valeu a pena! Tudo mesmo!
Me sinto abençoada, muito mais forte, determinada e sei q tenho muito o q caminhar ainda
E q venha 2009!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bjs a todos

Ganhei 1 presente e vim mostrar pra vcs!

Gente, ganhei este presente da minha amiga Rogélia. Na foto do antes eu estava com 142 kg e na do depois eu estava com 103-104 kg. Ficou uma graça né?! Muita mudança! Só assim nas fotos pra gente se dar conta mesmo.

Espero q gostem

Bjs

Olá povo!

Oi Gente, vim aqui paear um pouco com vcs!

Sobre a gastro está tudo bem, fiz os exames e está tudo direitinho, porém a novidade é q o triglicerideo dimimuiu bastante de 351 mg/dl foi para 167 mg/dl , ou seja está DENTRO DO NORMAL! A Glicose tb , antes de operar estava 112 mg/dl e hoje está 90mg/dl, ou seja LIVRE DO DIABETES. Colesterol não foi feito.

Outra coisa boa é q os entalos tem sido raros, to me acostumando com a nova vida, mas as x abuso um pouco na aliementação, quero voltar pro planejamento de dieta + exercício agora q faltam apenas 2 kg para chegar nos 2 dígitos , acho q vou antecipar a meta para meu niver ( 16/12) e vou conseguir!

Atualmente estou lendo um livro, Atitude ( o 1) e recomendo ele pra vcs lerem, de fato, sem atitude num acontece nada!

Readiquiri quase todas as roupas, só me falta 1 vestido, mas este só vou conseguir qdo estiver lá pelos 90 kg ou 85 kg ( tá longe ainda)

Segunda feira é minha consulta com o médico e a nutri, vamos ver o q vai dar!

Tirei uma foto 3x4 estes dias....gente...continua horrível, aliás...é raro alguém ficar bem numa foto 3x4, mas tenho esperança q um dia até a 3x4 vai estar super bem! rsrsrsr

Meu novo hábito tem sido usar maquiagem qdo saio, antes, raramente era um batom, agora já uso sombra, rímel e Kajal, além de sempre colocar um brinco e anel, estou desenvolvendo a minha vaidade tão escondidinha dentro de mim.

Os cabelos tem caída, mas estou cuidando deles, porém, o max q faço agora é retoque de tinta na raiz, pra num ficar com aquela cara de descuidada.

Começo hoje, depois de 30 kg off perceber melhor as diferenças no meu corpo, tb, eu estou olhando muito mais pro espelho hoje, sempre q passo por um, mesmo na rua, dou uma olhadinha, antes eu baixava a cabeça e seguia. To muito longe de me achar linda, porém estou mais contente com aquilo q estou vendo, observando.

2009 já está aí e este ano eu vou voltar a estudar cursos na área de veterinária.

Qto ao carro, estou dirigindo mais , porém só ando sozinha no meu bairro, isso tem q mudar, tenho q pegar o carro e ir, nem q seja aos poucos pra distâncias maiores e sozinha, mesmo assim estou bem contente, pois eu não imaginava q em 2008 eu pegaria no carro e iria até o terminal do Tietê por ex. Sei q é um exercício díário a questão de dirigir e vou conseguir sim!

Bom gente...é isso aí

Até a próxima!

Bjs

Karin

Gente, peço desculpas pela ausência, mas não ando muito inspirada para escrever. Vim aqui atualizar os dados 102,8 kg...é, tá pertinho dos 2 dígitos.
To usando calça 48, ou seja.......50 nunca mais.
Espero q a minha inspiração volte....rsrsrsrs
bjs

Novo peso.....novas fotinhas....

Gente, descobri um benefício com a gastroplastia. Se eu estiver, triste, com raiva, muito irritada eu NÂO consigo comer direito, parece q o estômago fica bem pequeno. Passei por uns dias ruins e com isso se foram 4 a 5 kg........ótimo! Porque se fosse antes, eu teria engordado pelo menos 1 kg por hora.....rsrsrsrsr

Meu peso novo está aí na barrinha de cima e com este peso eu já recuperei bastante roupa.

Na semana q passou, como não estava conseguindo comer direito, só fiz o elíptico 1 x na semana, tudo bem..... amanha estamos de volta ( eu, ele e a Ivete Sangalo.....rsrsrrssr

Então estão aí novas fotos!!!!! Vcs vão adorar!

Ah.....to pegando no carro todos os dias, já vou ao centro do meu pequeno bairro sozinha e consigo resolver bastante coisa por lá.....oh coisa boa.....mas agora tenho q expandir um pouco a área de atuação, ir até o centro de SBC.

Bom gente...era issso....agora as fotos

Bjs

Brincadeira sugerida pela Joice

Fui indicada pela Joice pra participar de uma brincadeira bem legal: Funciona assim: encontre uma imagem que responda cada uma das questões abaixo de acordo com o que você sente. Não vale escrever NADA ao lado da imagem. Vale gif, imagens do google, fotos pessoais, montagens... Enfim, use a criatividade! Escolha 3 amigas lights para responder e para cada uma delas escolha uma imagem que combine com ela, na sua opinião, e não esqueça de informar que tem uma brincadeira em seu blog para elas!

Meu corpo Hoje:




Meu corpo ficará assim:





O que eu aprendi a evitar:




O que eu aprendi a consumir:




Resumindo a minha RA:




Posso Melhorar:





Um lugar que eu gostaria de conhecer:






O que eu mais gosto de mim fisicamente:

Alguém especial:

Indico a brincadeira para: Aline , Nanny e Tany

Espero q tenham gostado

bjs

Meu corpo hoje:

Atualizando a barrinha de peso....

Gente, na verdade o peso é 110,2 kg, mas ali ela arredondou....blz! Já , já saio da casa 11 e vou pra casa 1o, to me esforçando.

Ontem fiz 10 km no elipitico em 1 h, me senti bem fazendo isso, mas vou ver se consigo passar este momento de atividade física pra parte da manha.

Hoje fiz os exames de sangue, foi hemograma, glicemia, triglic, dosagem de ferritna, B12, e Cálcio, o resultado sai dia 06/11, e tive de remarcar as consultas pro dia 07/11 ( uma semaninha a mais )

Gente, confesso q eu já queria estar pelo menos no 109,9, ter mudado de casa...mas...tá bem pertinho

Por hoje é só gente

Ah....... hoje completo 3 meses de operada!!!!

bjs povo

Um dia de vitória

Oi gente, vim contar um lance bem bacana pra vcs!

Como relatei anteriormente estou encarando um grande medo, uma grande trava na minha vida q é dirigir um carro! Meu marido tem me ajudado muito, mas hoje foi a primeira vez q eu abri o portão da casa, tirei o carro, fui na rua e voltei SOZINHA!!!!!!! Nossa...minha mão gelou, mas valeu a pena. Todos os dias eu tenho pego no carro, já me sinto um pouco mais confortável e sei q se eu não deixar falahr 1 dia de treino, q logo , logo estarei dirigindo sozinha cada vez + confiante e para locais + distantes. tenho muito o q aprender ainda, mas estou feliz por esta conquista, se alguém me dissesse em 01/10 q hoje eu iria de carro sozinha a algum lugar...eu diria q tava louco. Pois tomei esta decisão na terça feira da semana passada ( dia 14/10 ) e já cheguei aqui.

Bom.....sobre alimentação eu jaquei ontem e senti a resposta na balança....hoje eu fiz a linha dura comigo, porém tem outra coisa bem legal, tenho me exercitado todos os dias, menos sab e domingo. Comecei com 6 km no elipitico e hoje já fiz 10 km em 1 h.

Amanha é dia de atualização de pesagem e de IMC, pois será dia 23 onde completo 3 meses de cirurgia. Amanha vou fazer os primeiros exames de controle q o meu cirurgião pediu e elvarei os resultados dia 31/10.

Gente......vamos ver amanha o resultado do mes......se der, colocarei 1 foto de 23/10 mesmo.

Bjs a todas

Karin

Tirando onda..........rsrsrrsrsrs

Hoje eu experimentei uma coisa q sei q a garotada gosta muito de fazer: ir nas lojas de roupas, experimenatr um montge e não levar NADA!!!!! rsrrsrsrs

Fui experimentar roupas da Marisa e da Riachuelo, na Riachulo nada serviu, nem o tamanho 52.....tudo bem....sei q tem esta diferença de tamanhos mesmo. Então, estava curiosa pra saber se eu tinha baixado a numeração, e como da última vez comprei roupa na Marisa ( 1 calça capri n 52) pensei....vou ver no padrão de lá. Só peguei calças e bermudas tamanho 50, experimentei 3 peças, elas fecharam, uma foi bem tranquila mas as outras 2 já tive de dar uma encolhidinha pra fechar o ziper, mas ENTROU.....olhei e olhei no espelho....curti um monte aquele momento...... tirei 1 calça e depois a recoloquei...... olhei.....gente, fiquei muito feliz!!!!! Se eu quizesse poderia ter comprado, mas olhei bem e pensei....... num vale a pena! Tenho a 52 lá em casa, q cai super bem, gosto muito dela...... num vou levar estas daqui pq entrou em mim, eu só vou comprar aquilo q eu achar q ficou bem, bonito...etc...e não apenas pq entrou! Se eu comprar porque coube em mim eu estou comprando da mesma forma q eu comprava as roupas " especiais". Efoi com grande alegria q eu peguei as 3 peças e devolvi e disse...não vou levar!!!! Rsrsrsrsrsr Mas fiquei radiante por ter baixado a numeração!

Gente, eu to gostando de passear pelas lojas de roupas, coisa q nunca me aconteceu!

Outro assunto......

Comi num restaurente de comida a pesa, fiz um prato legal, bem comportado e pesou 320g, estou satisfeita pq consigo perceber o tamanho do meu prato, não coloco comida nem a mais e nem a menos, é como se meus olhos estivessem de acordo com o tamanho do meu estomago e consciente das necessidades q tenho ( comi carnes , arroz, feijão e salada, ovinho cozido ), fico feliz por estar conseguindo visualizar a questão comida com clareza.

Li em uma cominudade sobre gastroplastia sobre pessoas q operarm, emagreceram e depois engordaram quase tudo de novo. Fico triste com isso e tb fico com medo q isso aconteça comigo. Não quero operar, emagrecer tudo em 2 anos e depois engordar tudo de novo. Sei q a gastroplastia não é milagre, é uma ferramenta e depois q li aquele tópico pensei...... se eu não cuidar isso tb vai acontecer comigo.....o q seria este " cuidar"????? è aproveitar este tempo e me reeducar! Me reeducar na alimentação, ficar sempre em vigília ( podem considerar neurose)pois acho q se a gente engorda 2 ou 3 kg por festas, viagens...é uma coisa q a gente consegue colocar em ordem logo....agora esperar engordar 10, 15, 20 kg....aí é muito complicado!

Bom..... falando sobre o agora! To comendo direitinho, sem grandes abusos, to fazendo o eliptico todos os dias ( 50- 55 min / 8 ou 9 km) e sei q to no caminho certo. Hoje, apesar de ter saído, fiquei tentada em comer frutas com chocolate no shoping.....mas abortei a ideia...pensei...pra q? SÓ PQ TÁ DIANTE DOS MEUS OLHOS? Não.....não vale à pena!

Sobre a direção do carro, me sinto sofrendo menos cada vez q pego um pouquinho....tiro ele da garagem...levo um pouco adiante prox da minha casa....... to feliz com isso tb...pq o fato de não estar sofrendo me ajuda muito a avnçar um pouquinho....vou traçar pequenos objetivos, rotas curtas...e assim vou amentando.

É isso gente

bjs

Karin

PS.: Esta foto é de hoje!

Resumindo dias anteriores.....

Gente, fazendo um resumo breve, a alimentação poderia estar melhor, pois eu comi pão com manteiga estes dias , pouca quantidade mas comi e isso não combina com meu obejtivo, porém não comi fritura e nem doces. Analisando as calorias q ingiro num chega a 1200 por dia.
Fiz o elipticos estes dias chegando aos 8km em 45/50 min, e isso queima 360 cal. Ontem eu coloquei 1 DVD pra assistir enquanto exercitava e isso foi melhor do q a TV, vou adotar esta novidade daqui pra frente. As dores no corpo estão diminuindo e já baixei 1 kg desde q comecei a dieta com exercício, mas irá completar 1 semana na prox terça dai eu faço o saldo total da semana.
Peguei no carro estes dias, menos ontem, hoje vou pegar de novo, todos os dias um pouquinho vai me ajudar a vencer meu medo.
O trabalho tá um pouco acumulado pq chegou muita coisa de uma vez só, porém, não posso dizer q tá atrazado.
Por enquanto é só gente! Bjs a todos
Karin