Este foi um ano de muitas mudanças, surpresas....... coisas q em 01/01/2008 eu não imaginaria estar aqui hoje relatando.
Como disse outras vezes, tinha muiiiito medo da cirurgia, mas consegui enfrentar, em 2008 iniciei a busca pela cirurgia, operei em 23/07/08 com 133,1 kg e hoje estou aqui com 101,6 kg ( tinha conseguido chegar nos 99,7, mas...... semana de festas ....já viu!).
Não imaginava dirigir tb este ano, embora eu ainda não esteja como eu queria no volante, me sinto muito vitoriosa, pois tenho uma certa rotina de dirigir, mesmo q aqui pelo bairro, e tb na semana passada eu dirigi de casa SBC/SP até Niterói/RJ!
A minha vida financeira não está 100%, porém, em comparação ao ano passado......nossa.....qta diferença, melhorou muito! Não estou com dinheiro no bolso, mas tenho menos dívidas, bem menos. Das contas normais da casa, NADA atrasado! Minha conta está com saldo positivo e já cheguei a dever 7 mil pro banco. Tenho isso como grande vitória! Este é o primeiro ano em q não tenho cheques na praça pagando parcelamentos de qq coisa, aliás, quase não uso mais cheque!
Outra grande surpresa, minha mãe após muitos anos sem viajar, aceitou visitar a minha casa ( ela mora em Niteroi e eu em SP), de fato eu não esperava.
Outra novidade na minha vida é a psicoterapia, tem me ajudado bastante, vale a pena fazer! Eu recomendo.
Analisando de jan pra dez/08, muitas mudanças.....e mudanças pro bem. Dizem q " crescer dói" é verdade! Me livrei de medos , mas sofri pra isto! Me livrei de falsas amizades, ilusões e tb doeu, mas TUDO valeu a pena! Tudo mesmo!
Me sinto abençoada, muito mais forte, determinada e sei q tenho muito o q caminhar ainda
E q venha 2009!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bjs a todos
26 dezembro 2008
Analisando 2008.......
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04 dezembro 2008
Ganhei 1 presente e vim mostrar pra vcs!
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29 novembro 2008
Olá povo!
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24 novembro 2008
Gente, peço desculpas pela ausência, mas não ando muito inspirada para escrever. Vim aqui atualizar os dados 102,8 kg...é, tá pertinho dos 2 dígitos.
To usando calça 48, ou seja.......50 nunca mais.
Espero q a minha inspiração volte....rsrsrsrs
bjs
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01 novembro 2008
Novo peso.....novas fotinhas....
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25 outubro 2008
Brincadeira sugerida pela Joice
Fui indicada pela Joice pra participar de uma brincadeira bem legal: Funciona assim: encontre uma imagem que responda cada uma das questões abaixo de acordo com o que você sente. Não vale escrever NADA ao lado da imagem. Vale gif, imagens do google, fotos pessoais, montagens... Enfim, use a criatividade! Escolha 3 amigas lights para responder e para cada uma delas escolha uma imagem que combine com ela, na sua opinião, e não esqueça de informar que tem uma brincadeira em seu blog para elas!
Meu corpo Hoje:
Meu corpo ficará assim:
O que eu aprendi a evitar:
O que eu aprendi a consumir:
Resumindo a minha RA:
Posso Melhorar:
Um lugar que eu gostaria de conhecer:
O que eu mais gosto de mim fisicamente:
Alguém especial:
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23 outubro 2008
Atualizando a barrinha de peso....
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22 outubro 2008
Um dia de vitória
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18 outubro 2008
Tirando onda..........rsrsrrsrsrs
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17 outubro 2008
Resumindo dias anteriores.....
Gente, fazendo um resumo breve, a alimentação poderia estar melhor, pois eu comi pão com manteiga estes dias , pouca quantidade mas comi e isso não combina com meu obejtivo, porém não comi fritura e nem doces. Analisando as calorias q ingiro num chega a 1200 por dia.
Fiz o elipticos estes dias chegando aos 8km em 45/50 min, e isso queima 360 cal. Ontem eu coloquei 1 DVD pra assistir enquanto exercitava e isso foi melhor do q a TV, vou adotar esta novidade daqui pra frente. As dores no corpo estão diminuindo e já baixei 1 kg desde q comecei a dieta com exercício, mas irá completar 1 semana na prox terça dai eu faço o saldo total da semana.
Peguei no carro estes dias, menos ontem, hoje vou pegar de novo, todos os dias um pouquinho vai me ajudar a vencer meu medo.
O trabalho tá um pouco acumulado pq chegou muita coisa de uma vez só, porém, não posso dizer q tá atrazado.
Por enquanto é só gente! Bjs a todos
Karin
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14 outubro 2008
Então, conforme prometido.....aqui está o diário
14/10/2008
Diário alimentação:
Café da manha: 1 frescatino de 65 g ligth + 1/2 papaia + 1 tangerina
Lanche manhã:suco de melnacia natural ( uns 450 ml ao longo da manha )
Almoço : 3 col sopa de arroz + 2 col sopa de feijão + bife magro + salada de alface, agrião e pepino temperado com limão, sal e azeite de oliva + 1 col se sopa de maionese ligth de legumes
Lanches da tarde: coca zero ( 100 ml), 1 tangerina + 1 fatia de pão caseiro com mateiga
Janta : salada( 200g ) de pepino + tomate + cebola+ alface + agrião temperado com limão azeite e sal + 200g de robalo assado ( pesado ainda cru)
lanche noite: 1 activia 0% ( é sagrado pro meu intetsino) + 1 tangerina
Não deveria ter comido o pão caseiro com manteiga
Exercício físico:
Atividade: Eliptico 25 min, com 4,5 km, e gastando 202 cal ( foi pouco)xsz
Eu deveria ter feito pelo menos 7 km, mas eu tava bem cansada, pois levei meus cachorros na rua, dei uma voltinnha com cada um e aproveitei pra fazer a " lição de casa" do adestramento deles. Um pouco antes eu tb mexi na minha hortinha. Enfim, deixei muita coisa pro fim do dia e tava bem cansada, vou ter de remanejar os horários de atividades pra q eu consiga fazer tudo durante o dia.
Direção : Peguei no carro hoje, meu marido tá me ajudando bastante! No total deve ter dado uns 25 min de treino, só ia e voltava com o caro num trecho beeeem tranquilo, manobrei o carro. Fiquei um pouco nervosa, mas fiz!
Trabalho: Hoje chegou bastente coisa pra fazer no escritório, se eu não me dedicar....rsrsrsr vai atrasar, e eu não quero isso, então...amanha, vou devorar o serviço aqui
Gente.....por hoje é só...to cansadinha, vou repousar a beleza
bjs
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13 outubro 2008
Meu mantra " ATITUDE KARIN"
Explicando melhor...... Preciso tomar ATITUDE
Tenho muitas coisas na vida pra eu colocar em ordem pra q eu possa alcançar meus objetivos. Objetivos simples na verdade, q resumindo bem, seria ter uma vida com êxito em todos os sentidos.
Uma das coisas mais difíceis pra mim, sempre foi a questão PESO! Pra isto eu dei o ponta pé inicial decidindo pela gastroplastia, porém.....num é apenas fazer a cirurgia e sim ter uma série de novos comportamentos, envolvendo basicamente alimentação adequada + atividade física ( oh desafio heim?!).
Quanto ao peso a minha primeira meta é atingir um peso de 2 dígitos, mesmo q seja 99,9 kg no Natal! Não adianta, vou ter de batalhar e muito por isso, e VAI TER DE SER DIETA + ATIVIDADE FÍSICA!!!! Não vou poder escapar disto.
Outras coisas q quero colocar em ordem : Vida financeira saudável, trabalho da empresa em dia, dirigir e voltar pra veterinária.. Se eu conseguir juntar todas estas coisas serei uma pessoa muito melhor! Este seria o Kit básico da “ borboleta Karin”, pq realmente me sentiria desabrochando, vivendo uma nova fase da minha vida. É claro q eu tenho muitas outras coisas pra realizar e uma delas é ser mãe.
Dentro destes objetivos q escrevi , resolvi me direcionar pra estas coisas, vai depender de muito esforço, disciplina, coragem...... mas são coisas possíveis, perfeitamente possíveis.
Então......mãos à obra!
Vou usar este blog pra me policiar e fazer uma avaliação diária do meu empenho rumo as minhas conquistas pessoais. Todos os dias terei de marcar o meu empenho, só não sei se vou conseguir me “ dar uma nota” de avaliação diária, vou pensar melhor sobre isso. Como q vai ser isso? Vou escrever um diário de rotina, descrevendo a alimentação, atividade física, situação do meu trabalho e exercícios de direção.
Sobre o meu trabalho, é a primeira vez no ano q ele ESTÁ EM DIA! Só preciso conseguir manter isso.
Sobre o peso, é descrever a alimentação e atividade física, onde tenho de evitar açúcar e gordura, fazer uma alimentação saudável sem porcarias, a atividade física vai ser o elíptico por 45 min / 7 km pelo menos ( vou colocar a foto do elíptico pra vcs saberem do q se trata) e to pensando em fazer um carinho pros meus cachorros, dar uma voltinha com eles! Assim queimo umas calorias tb...rsrsrsrrs
Vida financeira só vou descrever qdo eu tomar alguma decisão certa ou errada q esteja relacionada a saúde financeira, pois tem aparecido trabalho , porém, certas coisas acontecem e fogem do meu controle
Dirigir....gente...creia, isto é um sofrimento pra mim, já tenho a carteira de habilitação por pura impunidade do DETRAN , mas eu morro de medo de dirigir, não pego no carro, e tocar neste assunto já é um drama pra mim. Tenho medo de tudo, de não saber reagir, de fazer M... no trânsito, de bater o carro, de matar alguém, de morrer............olha.é um transtorno, porém tenho q vencer isso! Eu sinto vergonha deste medo, acho um absurdo q uma pessoa inteligente e responsável como sou não dirija. Vou tentar mais uma vez resolver isso de forma “ caseira” com todo o apoio do meu marido, q é um grande incentivador em todos os sentidos e em vários assuntos q são importantes pra mim, ele vai me ajudar neste processo de direção, e se eu não conseguir, continuar travada.....vou partir pra uma clinica especializada em pessoas com medo de dirigir
Veterinária....em 2009 quero fazer um curso, to esperando abrir uma vaga pra ele, e vou ver se consigo em estágio em clínica aqui perto de casa ( tem 5 anos q to fora da área), é meio doloroso isso, ta com a idade q estou e fazer estágio, mas a gente começa de alguma forma, eu preciso relembrar da clínica, estou desatualizada. Meu objetivo com veterinária n um é nem ganhar dinheiro com ela, e sim aquele salário emocional, mesmo q eu trabalhe de graça pra alguma instituição q cuida de animais, até eu conseguir abrir o meu espaço ( q é o meu objetivo final)
O dia q começarei tudo isso???? AMANHÃ!!!!!!! Pq hoje eu jaquei na comida, comi bobagens, mas fiz 45 min de elíptico deu 8 km e 360 cal esturricadas.....rsrsrrsrs
Vai ficar algo + ou – assim:
Dd/mm/aa
Diário alimentação:
Café da manha
Lanche manhã
Almoço ( com peso do prato)
Lanches tarde
Janta ( com peso do prato)
OS.: me comprometo contar meus deslizes e meus fracassos
Exercício físico:
Atividade
Tempo de atividade
Km e cals
Direção ( o q foi feito durante o dia)
Trabalho ( se está ou não em dia....objetivos da semana )
Aceito as sugestões!!!!!!!!!!!!!!
Espero q dê certo
Bjs povo!
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12 outubro 2008
Olá gente boa!
Quero aqui registrar minha grande alegria em saber q a minha amiga Nanny, cujo esposo confeccionou este blog e me presentearam, está EM CASA , após uma grande luta pós cirúrgica!
Gente, ela fez a cirrugia de redução de estômago e parece q o nome da complicação q ela teve é " embolia gordurosa" , e isso fez com q ela ficasse cerca de 3 semanas na UTI, mas ela VENCEU! está se recuperando em casa, junto da família e tenho certeza q está foi a última " barbaridade" q a obesidade mórbida aprontou com ela.
Nanny minha amiga, és uma guerreira ( parece um mantra esta frase pq eu já escrevi isso várias vezes.....rsrsrsrsrsrs)
Bom...vamos as novas, nada grandioso...emagreci mais 1 kg! ( achou pouco ). Terei mais um monte de roupas entocadas no armário q vão voltar para o uso EBA!!!!!!!!!!!!!!
Os novos hábitos:
Gente, tem coisa q a gente começa a fazer sem perceber muito bem e depois se pega pensando......quando q eu ia imaginar q eu ia fazer tal coisa?!, pois bem.....relatando....
1)Ontem eu sai e fui comer um lanche no shoping ( burguer King) , e pedi um x-burguer, promoção kids, dai veio o lanche, 1 copo pq de refri e uma porção peq de batat frita. meu esposo tb pediu lanche, daqueles q eu comeria antes de ser operada...rsrsrsr. Dei 2 mordidas no lanche com o pão...parei e pensei......vou comer só a carne, se der eu como o pão depois, e fui comendo a carne com o queijo e 2 fatias de pepino......blz...encostei o pão. Gente! Qdo q eu ia imaginar q eu ia comer um lanche e encostar o pão?????/ NUNCA!!!!!! E digo mais, me arrependi de ter comprado a promoçâo kids, eu poderia muito bem ter comido umas batats do marido ( pq sobrou da batata dele) e bebido um pouco do refri dele. Fiquei feliz em deixar o pão pra trás! rsrsrsrsr . Daqui pra frente só vai ser o lanche, nem promoção kids vou pegar mais, paguei 12,00 podendo ter pago apenas 5,00!!!!
2) Hoje fui na feira e o marido queria pastel, comprei 1 pra mim tb, o q eu fiz? Tirei toda a borda da massa do pastel onde não tinha recheio, comi apenas onde tinha massa com recheio, coisa bem pouca em se tratando de pastel de feira q não é muito cheio de recheio. Normalmente eu não peço pastel pra mim, eu pego umas mordidas do pastel do marido, e vou continuar com esta opção....rrsrsrrsrs pegar carona no pastel do marido....eu comi hoje e fiquei meio enjoada, e cheiro de fritura tb anda me deixando enjoada ( q bom!). Gente, qdo q eu ia ficar " descascando" pastel pra comer só a parte do recheio????/ NUNCA!
3) O almoço de hoje, fiz um bife bem bacana, com molho madeira e legumes e carne PESA!!!! Eu comeria antigamente uns 3 bifes, mas hoje eu dei a preferência pela carne a comi uma porção razoável de legumes, acabei encostando o arroz pra prevalecer a carne. Ótimo!
Bom...ainda estou com o sonho de ter 2 dígitos no Natal , mas tá bem difícil e eu tb não tenho me comportado como deveria, não faço nenhuma atividade física. Já sou preguiçosa pra isto por natureza e aqui tem feito muiiiiiiiiiito frio. Mas tenho esperança de q vou mudar isso tb
Gente, até a próxima!
bjs
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28 setembro 2008
A vida já está mudando.... Q bom!
Oi gente!
Vim aqui contar algumas coisas novas q estão acontecendo!
Comprei uma calça " capri" tamanho 52! É de um jeans com strech moderninho. Comprei na Marisa! Há anos q num compro algo com cara de roupa de gente normal! E tem mais EU PUDE ESCOLHER! Tinham uns 4 ou 5 modelos. Não me lembro da última vez q pude escolher algo q me agradasse aos olhos, e ainda fui pra cabine experimentar ( nem sabia como era uma cabine da loja por dentro...rsrsrsrsr ). Ainda está longe daquilo q pretendo alcançar, q é o número 44, mas to feliz por ter esta pequena conquista. Eu creio q antes eu usava o 58 pelo menos, mas na verdade eu não compro roupas por números faz uma era. Esta calça 52 q comprei pede um cinto, mas não sei se vou encontrar do meu tamanho.
Comprei tb uma saia GG na Marisa e outra no Carrefour. Gente, eu to tão FELIZ com isso, to me sentindo GENTE!
Tenho peças de roupas estilo indiana guardadas há quase 10 anos! Foram as únicas roupas q eu guardei e já estou recuperando elas! Finalmente, depois de anos e anos, tenho combinações de roupas q são grandes, porém bem bonitinhas, estas q a gente se sente arrumadinha, e não apenas tampada!
Bom...tive meu primeiro dumping, mas foi fraquinho conforme o relato das companheiras, e foi com sorvete xik ( hageen dazs ), coisa q eu raramente consumo!
Tenho uma meta q é ter o peso de 2 dígitos no Natal! E aqui vou estabelecer uma tática para alcançar este objetivo, vai ser um cardápio + programa de atividade física semanal. Vale comentar q já se foram 20 kg!!!!!! Preciso eliminar 13,1 kg até o natal...rsrsrsr espero conseguir!
Cardápio a ser seguido durante a semana:
Café da manha: proteína + fruta ( queijo branco ligth / polenguinho ligth /1/2 papaia / 1 banana )
lanche da manha : 1 activia 0% ou corpus 0%
almoço: muita verdura e legumes cozidos, proteína e pouco arroz e feijão ( 1 colher de cada) ( carne moída com abobrinha/abóbora, alface, pepino, tomate, ou carne de frango)
lanche da tarde: 1 fruta/ polenguinho/ iogurte/ suco de frutas
janta: o mesmo do almoço
ceia : Vono ( sopa )
No fim de semana posso comer pão, doce ( chocolate peq ), macarrão com moderação
Atividade física: 40 min de eliptico pelo menos 4 x na semana!
Minha vida hoje é bem + fácil pra fazer dieta justamente por ser operada, não sinto aquele vazio no estômago, me satisfaço fácil e algumas coisas perderam a graça depois q eu operei, p ex batata frita ( lota rápido o estômago ), pizza ( parece um xiclete salgadinho) , pão frances ( fica uma massa azedinha na boca rolando pra lá e pra cá), qq doce me enjoa fácil, como um pouquinho e já deu. Só consegui isso pq operei mesmo!
Este é o projeto, vamos ver como q vai ser na prática!
Até o prox post gente
bjs a todos
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18 setembro 2008
O ENTALO!
Pois é povo, vim aqui relatar mais um entalo! Mas este é bem especial!
Na segunda feira ( 15/08) , cozinhei um feijão com carne seca e costelinha de porco defumada. Estava com a visita do meu sogro em casa e decidi dar uma caprichada no feijão.
Abri a panela e experimentei 1 pedaço das carnes para ver se estava cozida, acabei engolindo um pedaço grande e ali eu já senti q num ia dar certo aquilo. Dito e feito!
O q a maioria das pessoas faz num momento de entalo é tentar vomitar, e foi o q eu fiz, cheguei a vomitar uns pedaços da tal carne, mas mesmo assim não melhorava.
É uma salivação intensa, uns ruídos pavorosos no estômago, parecia q tinha um guarda chuva aberto no estômago. Andei, andei , andei...enfiei o dedo na garganta diversas vezes, tinha muita formação de gás e nada resolvia...porém acalmava um pouco. Qdo acalmava eu pensava q poderia comer.......quem disse?! Era tentar comer e ter q correr pra vomitar.
Pensei q com o passar das horas aquilo melhoraria.....nada! Chegando a noite ( isso aconteceu por volta das 11:30 a manha), tentei melhorar tomando dramin e omeprazol....gente...consegui dormir, mas o estômago fazia cada barulho.nossa!
Bom....4:30 da manha levantei e pensei....devo ter melhorado, pq tinha conseguido dormir!
NADA!!!!!!!!
Dai....cheguei a conclusão q ainda estava entalada, mesmo sem sentir dor, mas com muita salivação, principalmente qdo tentava ingerir algo, mesmo q fosse 1 ml de qualquer coisa....tinha q fazer voltar! Não tenho a ideía de qtas vezes eu coloquei o dedo na garganta.
Solução pra isto????// Hospital!
Tentei atendimento em SBC, e o médico me disse o óbvio: Tem q fazer endoscopia e não adianta tentar medicar, comer ou beber......daí começou a saga atrás de uma clínica ou hospital com endoscopista disponível....acabei parando no hospital onde operei, dali ligaram para o meu cirurgião, fui encaminhada para RX e endoscopia ( q vergonha)
Bom, naquela situação não me cabia mais nada além da vergonha e aguentar as possíveis broncas! Fiz a endoscopia e lá estava um pedaço de 1 cm agarrado na saída do estomaguinho para o intestino. tenho as fotos! E devido a tanto esforço em vomitar, tava meio inchado o estômago e tinha ferido um pouco a parece.
Q alívio após a endoscopia!!!! Rx num deu nada!
Bom...... final das contas , sempre tem 1 lado posistivo:
Dosaram a minha glicose e estava 94.......q maravilha, não tenho mais diabetes! E não uso o remédio pra diabetes desde q operei! pretendo a chegar a menos de 90 de glicemia!
Outra coisa...emagreci 1 kg!!!!!!!! Eba......e depois disso, enxugeui + 1 kg......no total se foram 2 kg esta semana ( qto tempo q isso não acontecia.....rsrsrsr)
Moral da história...... diminuir o tamanho da carne antes de cair na boca, reduz no prato.....deve ser picado bem pequenininho ou desfiado!
Recebi 2 broncas do meu cirurgião : deveria ter ligado pra ele e não comer pedaço grande de carne
Espero do fundo do meu coração q aqueles q lerem isso aqui não se arrisquem comendo pedaços grandes de qualquer coisa
Gente, estou com 2 kg a menos , estou bem, comendo bem, porém com cuidado pra não repetir a besteira
Bjs a todos
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03 setembro 2008
Aprendendo a ser gastroplastizada
Oi Gente, vim aqui falar deste assunto tão importante
Ser gastroplastizado é muito mais do encarar a cirurgia!!!!
É um processo! A vida muda pq a gente tem q mudar!
São novos aprendizados de auto conhecimento, e lidar com novas limitações.
Hoje eu penso no ato de comer, em como comer, observar se vai entalar ou não, se tem um arroto por vir q se vc não deixar ele vir, vai embolar o meio de campo, vai doer, vai entalar...etc.
Então, sentar à mesa e comer faz com q vc pense: " Estou comendo.... tenho q mastigar mais..... cuidado posso entalar"
Hoje eu penso naquilo q vou comer, no q vai me ajudar, tenho q priorizar pela proteína, depois carboidratos e depois verduras e legumes ( orientação da nutricionista). Tenho q pensar tb em como ajudar meu intestino funcionar, o espaço no estômago é pequeno e por isso tenho q escolher melhior o q vou comer e atender estas necessidades.
A gente aprende a parar de comer no meio do caminho, pra dar um tempinho pra comida descer
Escolho o q vou comer dentro do mercado, na hora de comprar, já vejo ali o q devo ou não comprar. O paladar mudou um pouco, não vejo muita graça em pizza, descobri isto ontem, algumas bebidas não dietéticas me parecem doces demais, são enjoativas....
Bom, agora a dieta está liberada em tudo, menos refri, açúcar e frituras claro! Passei pela fase de ir experimentando e encorporando coisas na dieta e vivo uma realidade agora, não estou emagrecendo! Então, estou elaborando um cardapio onde me ajude a emagrecer, por exemplo, não vou comer pão de manha, vou comer 1 fruta ( geralmente o mamão pra me ajudar no intestino)e queijo branco ligth ( é proteína), só no almoço q vou comer ou macarrão, ou batata ou arroz, e na janta vai ser refogado de legumes com carne! Nos intervalos vou de fruta, ou yogurte diet ( tenho q ingerir calcio pq o desvio do intestino diminui a absorção de calcio).
É lógico q de vez em quando vai rolar um pão integral, mas..... nada pra cotidiano!
Por meu gosto, queria ter 2 dígitos de peso no natal, sei q vai ser difícil! mas vou tentar
Outra fase do gastroplastizado: Fazer a MINHA parte! tenho q me exercitar! Comecei a caminhar hoje com a ajuda do meu marido q me tirou, carinhosamente, da cama hoje! Andei 35 min e já estava bem cansadinha, amanha vou andar uns 45 min, e assim vai. Se eu não fizer isso, não vai ser possível me dar de presente de natal 2 dígitos de peso!
Não parece, mas são coisas óbvias porém geram esforço e irritação, vi q eu num tava levando tão bem as coisas e tava muito irritada, facilmente irritada, acho q descobri a causa e a solução! De certa forma, me desanima não estar emagrecendo, mas reconheço q não estou fazendo a minha parte como deveria, mas isso acabou!
Tenhop um desafio diário...... ingerir o comprimido de Materna ( é um complemento de vitaminas e minerais, em forma de comprimido), aliás....um comprimido gigante! Uns chamam de " bife" q ´dá pra comer de garfo e faca...mas eu já acho uma " cesta básica" mesmo, só de olhar já sinto medo de entalar com ela ( pq já entalei), mas parto em vários pedaços e vou ingerindo devagar com água.
Falando em água...... era difícil beber água no início, agora tá bem melhor, porém não consigo virar um copo dágua, tenho de beber devagar, por isso, sentia muita sede antes, mas agora to administrando isso tb, já consigio beber 600 ml de água e quero aumentar esta quantidade, hoje devo ter bebido uns 800 ml, e assim vai!
Gente, por enquanto é só!
pensem nisso: Gastroplastia num é só uma cirurgia, é um modo de vida!
bjs
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27 agosto 2008
Algumas dicas para quem vai operar ainda
Oi gente, há tempos q to pensando neste tema.
Coisas q ajudam o novo gastroplastizado. Aqui vão algumas sugestões:
Para o hospital, acho muito importante uma toalhinha de boca e um antisseptico bucal q não seja muito doce e nem muito forte, pq? Pq saímos da cirurgia com a boca ressecada e bem amarga, parece q a lingua fica grossa! É importante usar uma toalha umidecida pra aliviar estas coisas e claro, com cuidado pra não ingerir nada
De rewsto é básico aquela maletinha com pertences de camisolas ou pijamas, chinelinho, produtos de higiene pessoal, o respiron, exames...etc
Em casa na primeira semana, é panela de pressão pra agilizar os caldos, peneira, copinhos plásticos, acho q nada de novo né?
Bom...qdo começam as sopas...passamos a ter o nosso são liquidificador nosso de cada dia. Acho legal comprar um recipiente novo pra tomar as sopas, uma colher de sobremesa ou de chá mesmo.....sugiro q a pessoa se permita a este mimo, neste novo camninho, nova etapa da vida! Compre coisinhas novas, suas.....acho legal
Outra coisa q me ajudou muito foi a centrifuga para sucos....nossa..quem puder, compre! É muito bacana pois ajuda a matar a sede, já q a agua é meio complicada de tomar, pq dói....me ajudou muito usar a centrifuga e fazer suco de melancia, matava a minha sede e me mantinha na rotina de ingerir liquido a cada 20 min. Se vc gostar da ideia, pense q serão pelo menos 4 meses sem refri..... melancia refresca, não engorda1
Quando vamos pra pastosa e semi sólida.... já sugiro um triturador, tem uns q são pequenos, q as pessoas usam pra triturar cebola ( da blaken decker), custa uns 70,00. Tem sido a minha salvação pra conseguir ingerir carne, já q e bem fibroso. Ele tritura sem desmachar Uso bastante tb. Nesta fase, sugiro q comprem pratos de sobremesa novos, de alguma cor ou formato q vc nunca teve, garfinho de bolo. Acho muito bacana! interessante tb uma balança de cozinha pra se acostumar com o peso das refeiçoes, já q o volume vai aumentando aos poucos, é interessante pra ter noção do tamanho de prato, principalmente qdo puder ir num self - service e já ter noção do qto colocar no prato
Acho importante tb um caderninho de anotações pra colocar o diário de refeiçoes e observar o consumo das coisas como: vezes q usou carne na semana, purê, macarrão...arroz, anotar o q foi difícil comer, se está evacuando bem ou não, ou seja, criar um histórico, fazer uma análise e corrigir alguma rota , tipo...ta comendo doce demais, dando preferência a comida?
Sugiro q comprem papinhas de bebes pra qdo tiver um dia corrido, em q não pode ficar muito tempo cozinhando, etc. Elas não tem açucar, são leves, práticas, mesmo as de frutas não tem açucar e as salgadas tem bem pouco sal!
Se vc tem q sair muito na rua e tá na fase de se aliemnat até de hora em hora..... leve consigo as cxs pequenas de agua de coco/ Ades etc...... vc vai sair + relaxado na rua.
Se conseguir, domine a questão da comida desde o primeiro dia....como? sente-se á mesa junto da outras pessoas, mesmo sua comida sendo limitada, assim q puder, olhe pra comida e pense, ela não te domina mais, vc escolheu!
Por enqunato é só!
To pesquisando sobre drenagem linfática e se eu fizer eu vou postar aqui sobre isto
bjs
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20 agosto 2008
Adaptação à nova vida!
Quando a gente não reaprende a comer, o q acontece? Entalo!!!!!
Este é o preço do esquecimento, do mal hábito de comer rápido, de não mastigar direito, de comer demais...e por aí vai...
Mas felizmente existe isso! Doi, encomoda, é ruim, mas faz bem!
Estou na dieta pastosa, na proxima sexyta vou poder comer macarrão bem cozido com molho natural de tomate. Por enquanto estou nos pures, mas tá indo bem!
Estou admirado em como me tornei uma mulher " barata", antes gastava horrores com comida ( porcaria, claro!), muiiiiiiito fast food! Hoje com o $ de 1 lanche, comprei comida pra semana inteira!
Meu modo de cozinhar, organizar geladeira e freezer está mudando, percebo a falta de necessidade de cozinhar um volume maior. Gente! Como eu comia, como meu olho grande me fez desperdiçar alimentos ( embora o q sobrava eu sempre dava pros meus bichinhos como mimo, nunca foi pro lixo), hoje percebo como as compras estão durando mais, como se gasta menos na rua
Esta parte da economia com comida será desvida para roupas!!!!!
Roupas?! Falando nelas, agora q já se foram 13 kg ( q maravilha), estou experimentando algumas roupas encostadinhas e elas estão começando a entrar, num tá aquela brastemp, mas já entram! Em 2006 eu ganhei uns vestidos da minha irmã e eles nunca entraram, e hoje já cabem, num tá aquela lindura, mas ENTRA. Isso não tem preço!
Me arrependo de não ter tirado medidas antes de operar, aconselho as pessoas q pensam em fazer a cirurgia q façam isso!
Todos dizem q parece q emagreci mais, porém a balança só diz 13 kg, mas to feliz demais!!!!!
Esta semana fui no cirurgião e na nutri, o médico já prescreveu o materna a partir da 5ª semana e deixou solicitado os exames q farei qdo completar 3 meses de cirrugia , to anseosa pra ver as mudanças nas taxas sanguíneas!
Esta foto é dentro do hospital onde fiz a cirurgia, no dia em q operei com 133,1 kg
Muita coisa vai mudar..........e q venham as mudanças!!!!!!!!!!!!
bjs
Postado por Karin 6 comentários
11 agosto 2008
Meu primeiro ENTALO!!!!
Aff....niguém merece!
Entalei com pudim diet de chocolate!
Tava quentinho....coloquei num pote e comi rápido demais ........zoiuda q sou né?!
Me fudi legal!!!!!!!!!!!
Uns 40 min depois.parece q aquilo cresceu dentro de mim, vi q meu estômago é estomaguinho..... comecei a salivar, enjoar e aquela pressão na barriga, parecia q tinha bebido fermento químico com água morna....reação instantânea! Comecei a andar, andar, andar............( devo esta orientação a amiga Aline/SP)e não melhorava.....dá um desespero gente............aff............horrível!
Mas.....valeu pela lição! Nunca mais ponho naa em pote grande! E nada de comer rápido!
Depois de quase vomitar ( num forcei pq fiquei com medo), andar e andar e andar uns 40 min.....comecei a melhorar. Ufa....q alívio!
Já percebi q as coisas com leite num me caem tão bem, mas ainda não sei explicar!
Vi q tenho de aprender a comer de novo, comer devagar, iminui o pote e o tamanho da colher! E vou pensar mais sobre isso....pq se eu num me conscientizar, qdo chegar na fase sólida não vou conseguir, vou passar mal direto! Então...é colocar isso na cabeça gorda q tenho!
Hoje a noite me pesei...... FELICIDADE -1kg!!!!!! Isso é bom demais. Agora já são 10 kg OFF ( em 19 dias)
Já comi de novo a sopa e caiu bem, sem problemas e sem entalos!
Até a próxima!
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Continuando..... EM CASA
Gente, qdo chegeui em casa q eu pude consumir algo salgadinho....ai q bom!
Me pesei e estava com 136,9 kg! Q susto! mas era inchaço.
Continuei com o uso das meias q previnem trombose, já estava indo ao banheiro sozinha, tomeava meu banho sozinha, voltei do hospital sem curativos, tava tudo bem sequinho! Tem q caminhar!
Fase 1 da dieta: caldos ( faz uma sopa com carne magra e legumes + 1 folhoso verde escuro, e passa na peneira de chá e consome só o caldo), gatorade, agua de coco, chá claro; 50 ml a cada 20 min, bebendo aos poucos
Iniciei o uso de caseical ( complemento proteico)
Nesta semana meu marido q cozinhou pra mim!
Não sei pq , mas tive uma diarréia daquelas! mas passou, no 4° dia em casa, eu comecei a sentir uma tal de " dor do lado esquerdo" . Sabe qdo a gente corre muito e sente uma dor do lado direito??? era bem parecido com isso, mas era do lado esquerdo. Liguei pro médico e ele me orientou a usar um remedio e 5 dias depois ´tava tudo bem!
9 KG OFF!!!! UAU!!!!!!!!!! ( considerando os 133,1 do dia da cirurgia)
fase 2 da dieta: o mesmo da 1 + sucos de frutas não ácidas coados, ADES ligth,yogurte batido ligth, gelatina diet,leite desnatado, café fraco e os caldos podem ser feitos com feijão ( e coado). Nossa como melhorou!!!!!Q coisa maravilhosa o suco de laranja lima. nesta semana o intestino funcionou melhor
Complemtos : Caseical + Nutren
Já estou trabalhando, eu mesmo cozinho pra mim e pros outros, olho as coisas e sei q não posso comer e tô trabalhando a cabeça q isto não é eterno ( GENTE, ISSO É MUITO IMPORTANTE!)
Não emagreci NADA!!!!!!!!!! snif!
fase 3 da dieta: Mesmo q a 2 com inclusão de pudim diet e agora a sopa pode ser liquidificada( melhorou né)
Dias dos pais: fiz um almoço especiale fiquei meio triste com o fato de não poder comer. É chato mas passa tb. Continuo sem emagrecer!
Nesta semana contei pra família e alguns amigos sobre a cirurgia. Me acharam corajosa, mas num sou....foi sem coragem mesmo! tive fé pq acredito q ninguém morre de véspera! E Deus me abençoou! Não sofri 5% do q eu imaginava q ia sofrer!
Bom...agora tá atualizado os dados.......vou postar a cada evento!
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08 agosto 2008
Minha saga GASTROPLASTIA
Em 29/01/08 enxerguei a cirurgia como uma grande possibilidade na minha vida , minhas fichas caíram de q não sou capaz de emagrecer sem um método mais consistente, então, de posse do meu convênio e + a internet, iniciei as minhas buscas.
Outra decisão q eu tomei, não falar sobre a cirurgia com ninguém q não fosse operado, além do meu marido, tive medo de repreensões, comentários desnecessários e tb pensei em proteger pessoas q ficariam com mais medo do q eu mesma.
Consegui telefones sobre os médicos q operam pela UNIMED e consegui marcar uma palestra no hospital MANDAQUI/SP com o Dr Sizenandro, muito famoso q opera pelo SUS também
Dia 13/02/08 ás 8:00h , fui com o super marido e lá tirei muitas dúvida e medos, vi pessoas operadas e felizes, vi o depoimento de um recém operado tb. Saí de lá mais decidida ainda e com menos fantasmas!
Marquei várias consultas médicas , com cirurgiões especialistas e um deles foi o Dr José Rubens Arnoni e me identifiquei com ele já na primeira consulta q foi dia 15/02/08. Desmarquei todos os outros!
Na internet eu comecei a buscar pessoas que já tinham operado, o q elas sentiram, como viam esta decisão, o q sofreram, sonhos, pequenas vinganças pessoais, pq decidiram operar....etc. Encontrei muita, muita ajuda mesmo e sou grata cada pessoa q me deu atenção, foi muito importante pra mim.
O Próximo passo foi ver meus direitos com cliente UNIMED e vi q a minha carência para a cirurgia completava 24 meses em 26/06/08, então, esperei chegar mais perto da data para maçar nova consulta com o Dr José Rubens e procurei na internet pessoas q operaram com a equipe dele, busquei se ele era registrado para esta especialidade e ele tem o registro sim.
Na internet, em especial quero destacar a comunidade do orkut“ Elas após a gastroplastia”, pessoas especiais como : Rogélia, Joice, Karen Luz, Tati – Caxias do Sul , Déia _ Caxias do Sul ( que conheci pessoalmente em em 06/05/08, muito especiais), Danielle Cristiano ( paciente do Dr José Rubens) , a Marta Regina de Caraguatatuba, estas pessoas eu conversei sobre minhas dúvidas , angústias, medos....etc......
A pessoa mais importante neste processo todo tb foi o meu marido, sempre me incentivou, me ajudou, acompanhou, me confortou...de fato, se não fosse ele, não sei o q seria de mim...rsrsrsrsr
Agenda:
19/05/08 exames ; eletrocardiograma e RX de tórax
20/05/08 exames: todos de sangue + prova e função pulmonar
26/05/08 : pegar resultados de eltrocradiograma e do RX
02/06/08: Endoscopia, ultrassonografia abd total e ecodopller cardíaco
18/06/08 Consultas com endocrinologista ( 17:30 ) e cardiologista ( 19:00)
05/06/08 PEGAR RESULTADOS DE EXAMES DE SANGUE E PROVA DE FUNÇÃO PULMONAR
Uma coisa muito importante pra mim, foi fazer os exames e perceber como q o corpo está judiado com a obesidade, e o tempo de fazer os exames é bom tb pra ir decidindo melhor sobre a cirurgia, obter informações, etc.
Esta equipe do Dr José Rubens Arnoni Jr, é uma equipe multidisciplinar, onde passei com psicóloga, nutricionista e fisioterapeuta. Fui orientada qto ao pré operatório, principalmente pela fisioterapeuta, com exercícios respiratórios e circulatórios pra q a cirurgia tb fosse um sucesso
Em maio, numa consulta com Dr José Rubens foi dado uma data prevista: 23/07/08!
Em 27/06/08, tive nova consulta com o médico, onde entreguei todos os exames e foi confirmada novamente a data de 23/7 pra cirurgia. Fiz a medida das meias, foto do ANTES.
Agora o processo se passa pela Unimed. A Unimed me pediu 3 laudos, 1 de cardiologista, 1 de endócrino e 1 de psiquiatra, corri atrás de tudo, pq não queria q tudo fosse adiado por conta destes laudos.
Resumindo, dia 22/7 a unimed liberou por vídeolaparoscopia. Dia 22/07 eu estava uma pilha, não conseguia pensar em NADA , só na cirurgia!
Dia 23/7 as 4h me levantei ( entrei em jejum total as 19h da noite anterior) e fomos pro Hospital N Sra de Lourdes, me internei, e as 7 :40 estava na mesa de cirurgia, conversando com o cirurgião, soube ali na hora q seria anestesia geral sem uso da peridural ( fiquei muito feliz por isso), as meias foram vestidas, o anestesista pegou a minha veia, já aplicou um dormonid e logo depois veio com a máscara e num deve ter dado 5 segundos, apaguei! Horas depois, estava tremendo, ouvindo o povo me chamar e ali, naquele momento sentia dor do lado esquerdo, comecei a falar “ dor”, “ dor”....e ouvia uma mulher dizendo,” calma querida, vc já ta sendo medicada, já vai passar”. Mentalmente, ia pensando, calma Karin, vai passar e sentia q tava melhorando. Sentia dor nos furinhos, mais do lado esquerdo! Fui enviada pro CTI, estava 100% acordada, pensei...... “ Karin, vc não morreu! Acabou a cirurgia, num deu nada na anestesia. Obrigada Senhor por não ter morrido na mesa de cirurgia!”. No CTI eu tentava sentar e tava meio complicado. Me lembro q eu vi q eram 13:40 no relógio do CTI. Gente, eu senti uma saudade do meu marido, queria tanto vê-lo, falar com ele, dizer q tava bem.....pensava nele e até me dava vontade de chorar, sei lá! Tava feliz por estar viva!
Eu sentia q tava tudo mexido por dentro, mas não sentia mais dor, tava sensível, me mexer era complicado, mas tudo muito suportável
Estava vendo as pessoas sendo liberadas do CTI e eu não....e aquilo foi me angustiando......mas até q chegou a minha vez, era mais de 16h da tarde, até q fui levada pro quarto, onde meu marido estava me esperando, q alegria!
Neste momento eu já queria ficar em pé...e tinha q esperar a fisio vir pra me levantar.
A parte ruim q eu sentia era um gosto amargo na boca, a boca seca....e nisso meu marido me ajudou a ir aliviando a boca com bochechos e toalha molhada.
Daí, um pouco depois chegou a fisio...nossa......q maravilha ficar de pé! Ela se surpreendeu, pq eu queria estar de pé, queria andar, não senti tontura, não senti dor, nada! E comecei a andar, q alívio! Percebi q estava inchada, mas tudo bem! Fiz os exercícios com a fisio....muito tranqüilo. Comecei a andar, andar e andar, faz bem demais!
Agora faltava um banho, mas isso, só no dia seguinte.
No hospital tinha internet, e meu marido levou o notebook, foi legal conversar com pessoas neste dia, em especial a minha mãe
Passei o dia 24 internada, iniciou a alimentação liquida ( gatorade, água de côco e chá), dia 25 as 9h estava de alta, vim pra casa
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05 agosto 2008
Em breve.....
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